PSIhologija

Svi smo različiti, ali, živeći pored partnera, prilagođavamo se i prepuštamo jedno drugom. Kako najbolje osjetiti ono što voljenoj osobi treba i pronaći harmoniju u vezi? Nudimo četiri zadatka u igri koji će vam pomoći da pronađete svoju mjeru intimnosti s partnerom i živite zajedno do kraja života.

Odnosi su posao. Ali možete to učiniti lakim i ugodnim. Psihoanalitičari Anne Sauzed-Lagarde i Jean-Paul Sauzed nude psihološke vježbe koje će vam pomoći da se bolje upoznate i razumijete.

Vježba broj 1. Tačna udaljenost

Zadatak je osjetiti udaljenost koja je najprikladnija za svakog od partnera i par u cjelini.

  • Stanite leđa uz leđa sa partnerom. Opustite se i prepustite želji da se slobodno krećete. Kakav će se «ples» odigrati između vas? Kako nastaviti ovaj pokret sa svojim partnerom? Gdje su tačke oslonca, a šta, naprotiv, prijeti da padne?
  • Stanite licem u lice deset koraka jedan od drugog. Naizmjence tiho prilazite svom partneru. Krećite se polako da biste dobili pravu udaljenost kada ste veoma blizu jedno drugom. Ponekad je dovoljan jedan, vrlo mali korak naprijed ili nazad da osjetite udaljenost na kojoj bliskost već postaje opterećujuća, i obrnuto: trenutak kada vam udaljenost dopušta da osjetite svoju odvojenost.
  • Uradite istu vježbu, ali ovaj put se oboje kreću jedno prema drugom, pokušavajući da osjetite pravu distancu u svom paru i zapamtite da ta distanca odražava vaše stanje upravo "ovdje i sada".

Vježba broj 2. Životna linija dvoje

Na velikom listu papira nacrtajte, jednu po jednu, liniju života vašeg para. Razmislite o obliku koji dajete ovoj liniji.

Gdje počinje i gdje se završava?

Napišite iznad ovog reda događaje koji su se desili u istoriji vašeg para. Također možete koristiti sliku, riječ, mrlju u boji da predstavite različite tačke za koje smatrate da su vodile (ili dezorijentisale) vaš zajednički život.

Zatim odvojite vrijeme da uporedite životne linije vašeg para koje ste nacrtali odvojeno, a sada pokušajte ovu liniju povući zajedno.

Vježba broj 3. Savršen par

Koji je vaš idealan par? Ko vam iz bližeg kruga ili u društvu služi kao model uspješnog para? Na koji par biste voleli da budete?

Za svaki od ovih parova zapišite na komad papira pet stvari koje volite ili pet stvari koje vam se ne sviđaju. Odvojite vrijeme za razgovor sa partnerom o implementaciji ovog modela (ili kontra-modela). I vidite kako ćete uspjeti da ga uskladite.

Vježba broj 4. Hodanje na slijepo

Jedan od partnera ima povez preko očiju. Dozvoljava drugom da ga vodi u šetnju po bašti ili po kući. Vodeći partner može ponuditi sljedbeniku zadatke za senzornu percepciju (dodirivanje biljaka, stvari) ili za kretanje (penjanje uz stepenice, trčanje, skakanje, smrzavanje u mjestu). Odvojite isto vrijeme za sve u ulozi fasilitatora, najbolje je 20 minuta. Ovu vježbu je poželjno raditi na otvorenom.

Na kraju ove vježbe, svakako razgovarajte o tome šta je svako od vas doživio i osjetio. Ovo je rad na povjerenju u partnera, ali i na našoj ideji o tome šta drugi očekuje od nas ili šta voli. I na kraju, ovo je prilika da postanete svjesni ideja koje imate o svom partneru: “Moj muž je jak, što znači da ću ga natjerati da trči ili gazi kroz žbunje.” Iako je u stvarnosti muž uplašen, a on pati…

Ove vježbe nude psihoanalitičari Anne Sauzed-Lagarde i Jean-Paul Sauzed u knjizi «Stvaranje trajnog para» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).

Ostavite odgovor