Koje su prednosti Moringe - sreća i zdravlje

Moringa je biljka za ishranu. U Indiji se već nekoliko stoljeća Moringa medicinski koristi u liječenju više od 300 bolesti.

Osim Indije, raste u tropskim zemljama poput zemalja Afrike, Južne Amerike i Azije. Hajde da saznamo zajedno dobrobiti moringe.

Šta moringa sadrži

Moringa se sastoji od:

• Proteini: njegovi proteini su dvostruko veći od proteina sadržanih u jogurtu (1)

• Vitamin A: ova biljka sadrži vitamin A baš kao i mrkva. Međutim, držite se čvrsto. Za istu količinu moringe i mrkve, imate 4 puta više vitamina A nego u mrkvi.

• Vitamin C: količina vitamina C sadržanog u moringi je 7 puta veća od one koja se nalazi u pomorandži, za iste količine koje se uzimaju. Osim vitamina C, moringa je bogata i s nekoliko drugih vitamina.

• Kalcijum: kalcijum sadržan u moringu ekvivalentan je količini kalcijuma sadržanoj u 4 čaše mleka

• Kalijum: kalijum u biljci moringa ekvivalentan je količini kalijuma u 3 banane

• Vlakna: sadrži 4 puta više vlakana od zobi

• 96 Snažni antioksidansi: Antioksidansi u Moringi čine ga poznatim kod muškaraca

• Gvožđe: 25 puta je bogatije gvožđem od gvožđa koje sadrži spanać

• Cink, minerali, aminokiseline i mnogi drugi nutrijenti sadržani su u moringu.

Medicinske vrline moringe

Muška seksualnost

Općenito, muškarci malo brinu o svom zdravlju. Ponekad se može dogoditi da kneževska oblast ukazuje na problem s nosom, obično na erektilnu disfunkciju (najneugodniji problem za muškarce). Dakle, tamo su više zainteresirani za dobru prehranu za bolje zdravlje (2).

Moringa je super bogata namirnica, a svojom konzumacijom obogaćuje cijelo tijelo svojim brojnim komponentama. Posebno s gledišta libida, cink, kalcij i vitamin C sadržani u moringu podržavaju proizvodnju testosterona.

Omogućuju i erekciju dobre kvalitete i dugog trajanja. Oni također potiču cirkulaciju krvi u genitalijama što pomaže u održavanju kvalitetne erekcije.

Isto vrijedi i za vitamin D koji podržava proizvodnju testosterona. Međutim, testosteron omogućava bolju ejakulaciju, bolji kvalitet i količinu sperme.

Moringa protiv zatvora i probavnog sistema

Moringa sadrži više vlakana od zobi. Međutim, hrana bogata vlaknima stabilizuje i uravnotežuje naš probavni sistem. Omogućava nam da liječimo zatvor.

Također je važno boriti se protiv bakterija u želucu ili protiv upale.

Pročitajte: Kurkumin, koje su ove zdravstvene prednosti?

Zaštita imunološkog sistema

S obzirom na veliku nutritivnu vrijednost, moringa hrani i štiti ljudski sistem od glave do pete (3). To je biljka koja djeluje u imunološkom sistemu. Ova zaštita imunološkog sistema pokazala se u liječenju pacijenata sa HIV / AIDS -om.

Uistinu, u južnim zemljama, s obzirom na nedostatak resursa nekih pacijenata za odgovarajuću prehranu i podršku imunološkom sistemu, preporučuje se moringa.

Studije koje su proveli centri pokazali su da konzumiranje moringe pomaže u podršci oslabljenom imunološkom sistemu ovih pacijenata. Ovim se želi reći koliko je moringa bogata.

Različite studije pokazale su se zadovoljavajućim jer su se pacijenti čiji je imunološki sistem u početku bio slab vratili u punu formu s boljim zdravljem.

Moringa se posebno preporučuje djeci i osobama treće dobi s obzirom na degradaciju imuniteta u tim godinama.

Osim toga, cink sadržan u moringu sudjeluje u stvaranju više od 300 enzima, u formiranju naše DNK, u fiziološkom rastu ...

hipertenzija

U knjigama Ayurvede (tradicionalne indijske medicine) navodi se da moringa može izliječiti više od 300 bolesti. Među ovim bolestima koje se mogu liječiti moringom; broj visokog krvnog pritiska. Nije ni čudo zar ne?

Pročišćava toksine

Trošite toksine kada dišete, jedete ili koristite deterdžente. Isto je i kada radite u nezdravom okruženju ili za sve svoje aktivnosti gdje ste izloženi udisanju otrovnih proizvoda, opasnih plinova, teških metala itd.

Vaše tijelo vas upozorava (4) da je zasićeno toksinima kada doživite migrene, nedostatak sna, krvni tlak, pretilost (višak toksina koji se ne eliminira skladišti se kao masnoća u gornjem dijelu trbuha).

Za otpornije organizme, imunološki sustav neće otkriti ovaj problem sve do terminalne faze intoksikacije. Tada završavamo s bolestima koje je teško izliječiti.

Stoga morate spriječiti ovo sporo i ozbiljno trovanje tijela kako biste podržali imunološki sistem. Morate konzumirati organsko bilje, svježe sokove kako biste povremeno uklonili uskladištene toksine i pripremili imunološki sistem za bolju odbranu.

Moringa je biljka koja savršeno zadovoljava ove tjelesne potrebe jer dubinski pročišćava organizam. Zaista, osušeni listovi moringe sadrže esencijalne aminokiseline poput metionina, aminokiseline rijetke među biljkama, ali neophodne za pročišćavanje organizma.

Moringa također sadrži sulfid koji igra važnu ulogu u prehrani ljudi (5).

Sjećanja, kognitivne sposobnosti

Gubitak sjećanja je uobičajen. Svako je to iskusio barem jednom u životu. Bilo da je to malo dijete, odrasla osoba, muškarac ili žena. Bez obzira na koju poziciju da se nalazite, cijela planeta pati u velikoj većini.

Najgore je to što se ovaj gubitak pamćenja povećava s godinama. Zbog cega je ovo? Činjenica da naši neurotransmiteri s godinama postaju deficitarni. Ovaj nedostatak uvelike je posljedica loše ishrane našeg mozga hemoglobinom.

Zahvaljujući visokoj koncentraciji željeza (25 puta više od špinata za iste količine), moringa doprinosi opskrbi mozga hemoglobinom. Podsjećamo da željezo igra bitnu ulogu u proizvodnji hemoglobina (5).

Osim toga, moringa ima visoku koncentraciju cinka koji potiče aktivnost mozga. Cink se smatra bitnim elementom ne samo za kognitivne sposobnosti, već i za cijeli imunološki sistem.

Za čitanje: Organska kurkuma, snažan saveznik u zdravlju

Za tretman vode

Sjemenke Moringe sadrže kationski polielektrolit koji pomaže u pročišćavanju vode od zamućenja (stanje zamućene vode). Čine vodu neprikladnom za konzumaciju pitkom.

Ne samo da je za južne zemlje ekonomičnije koristiti ovu opciju za prečišćavanje vode. Ali je zdraviji jer je polielektrolit biorazgradiv za razliku od aluminijevog sulfata i drugih proizvoda koji se općenito koriste za tretman vode.

Ljepota je takođe na meniju

Za lepu kožu

Moringa se sve više koristi u proizvodnji kozmetičkih proizvoda. Zaista se od njegovih sjemenki može proizvesti ulje koje će se koristiti za proizvodnju sapuna, hidratantnih krema, parfema u kozmetičkoj industriji.

Za kožu, učinci blagodati moringe dobro su poznati. Oni dozvoljavaju:

• Hidratizirajte, obnavljajte kožu

• Uljepšajte i omekšajte kožu

• Poboljšajte elastičnost epidermisa

• Borite se protiv starenja ćelija

• Uravnotežite proizvodnju sebuma

Uz sve ove prednosti moringe na koži, lako je razumjeti zašto se njene sjemenke sve više koriste u proizvodnji kozmetičkih proizvoda.

Dijeta za mršavljenje

Za dijetu za mršavljenje preporučuje se moringa. Listove možete jesti u dobroj salati sa krastavcima, paradajzom i dobrim prelivom. Ne samo da je jako bogat i nećete osjećati glad. Ali osim toga, podržava vaš sistem tokom dana.

Tamo ćete pronaći sve dodatke prehrani bez uzimanja 1 grama više.

Da biste u potpunosti uživali u blagodatima moringe za vrijeme mršavljenja, jedite je u salati. U suprotnom, nakon konzumiranja samog, pojedite voće, na primjer jabuku. Ovo služi za sprječavanje gorušice koja se može pojaviti.

Pojačajte energiju

Suprotno uvriježenom mišljenju, energetska pića, kava i slično izvori su dugotrajnog umora. Zaista, ako vam u jednom trenutku T, kava i ovi energetski napici puni šećera mogu dati energiju, oni će na kraju biti razorni za vaše tijelo.

Ovi energetski napici kasnije potiču lijenost, nesanicu, opći umor. Konzumirajte prirodni izvor energije poput moringe. Ne samo da će moringa očistiti vaše tijelo od uskladištenih toksina, već će dodatno ojačati vaše tijelo, revitalizirati ga. Takođe je bez šećera.

Različiti sastavi stabla moringe i njihove prednosti

listovi

Jedu se svježi, na primjer u salatama ili čak u umacima u vrućim zemljama. Mogu se kuvati baš kao što vi kuvate spanać. Moringa se odlično slaže s kikirikijem.

pods

Mahune Moringe mogu se kuhati, peći ili kuhati na pari. Takođe su veoma hranljivi. Mahune su još bolje kada su mekane. Ali kad potraju, postaje ih teško žvakati i okus je jači.

Seeds

Sjemenke Moringe mogu se pripremiti u obliku kokica. Lakše ih jedete na taj način s maslacem i solju. Jogurtu možete dodati i 1 žlicu sjemenki.

korijenje

Tradicionalno se koriste u zemljama proizvođačima. Ali izbjegavajte da ga kupujete svugdje. Samo oni koji se prodaju u ljekarnama jer korijenje sadrži otrovne tvari.

kora

Konzumiraju se u vrućim zemljama u obliku biljnog čaja. Kuhamo dugo da iscuri sok. Zatim tjeramo pacijenta da ga pije cijeli dan. Korijeni moringe imaju neosporne medicinske vrline.

Kako konzumirati moringu?

Svi dijelovi moringe se mogu jesti (6). Svi su korisni. Sjemenke se koriste za pročišćavanje vode. Što se korijena tiče, konzumirajte ih samo ako se prodaju u ljekarnama.

Kupujte organske moringa proizvode. Budite sigurni da su ovi proizvodi 100% organski. U prosjeku vam je potrebno 6g moringe dnevno. Što iznosi 2 kašičice moringe u prahu.

Listovi se jedu u salatama. Mogu se lagano skuhati poput špinata i jesti kao takvi.

Možete ga konzumirati u prahu (u prodaji posvuda, posebno u ljekarnama).

Možete ga uzeti kao biljni čaj. U tom slučaju upotrijebite svježe lišće moringe. Boil.

Ako ste umjesto toga kupili čaj od moringe, nemojte bacati vrećicu čaja nakon konzumiranja čaja. Otvorite vrećicu i upotrijebite preostali prah za posipanje salata ili ga dodajte u voćne sokove

Ovim zaostalim praškom i dalje možete hraniti svog ljubimca, zašto ne? U tom slučaju pomiješajte zaostali prah s hranom vašeg ljubimca i nahranite ga.

Ne možete podnijeti miris i okus moringe bez problema, evo tajne. Koristite moringu u kuhanju. Na kraju kuhanja možete dodati dvije žličice. Osim toga, ove dvije žličice kave možete dodati u sokove od voća i povrća.

Opasnosti / kontraindikacije moringe

• Opasnost od trovanja: lišće, sjeme i mahune moringe jedu populacije bez značajnog rizika. Dakle, nema velikih nedostataka u njihovom konzumiranju. Međutim, korijen moringe sadrži otrovan proizvod.Zbog toga se preporučuje konzumiranje korijena (u medicinskim oblicima) kako bi se izbjegao rizik od trovanja.

• Trudnoća: moringa je biljka bogata vitaminom A. Međutim, vitamin A treba malo konzumirati tokom trudnoće. Zaista, vitamin A koji se konzumira u velikim količinama izaziva slučajeve malformacija u fetusu. Zato izbjegavajte ili smanjite potrošnju u slučaju trudnoće.

• Bubrežni kamenci: osim toga, konzumirani vitamin A (Retinol) pohranjen je u jetri na 90%. Osobe sa ili u riziku od bubrežnih kamenaca trebale bi ograničiti konzumaciju moringe.

• Migrena: Ljudi s čestim glavoboljama trebali bi ograničiti konzumaciju moringe. Moringa sadrži 4 puta više vitamina A nego u mrkvi. Stoga može pogoršati migrene i nesanicu.
  

  

• Hipoglikemija: Moringa smanjuje razinu šećera u krvi. To pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi. No, za osobe s hipoglikemijom bilo bi štetno redovito konzumirati moringu. Zašto u ovom slučaju ne zatražite savjet od svog ljekara? bit će bolje obaviješten da savjetuje ili ne savjetuje konzumaciju moringe.

• Nesanica: Moringa može uzrokovati nesanicu, nedostatak sna kod nekih potrošača. Ako spavate prilično osjetljivo, konzumirajte moringu umjereno. Također, izbjegavajte konzumiranje moringe navečer kako biste izbjegli poremećaje sna (7).

• Proljev: Moringa sadrži puta više vlakana od zobi. Ko kaže da vlakna govore o laksativnim efektima. Tada će višak izazvati proljev kod potrošača.

Ponekad već prva konzumacija moringe može dovesti do proljeva. Razumljivo je da je vrijeme da vaše tijelo prihvati ovu hranu koja je snažan laksativ.

zaključak

Moringa je biljka s višestrukim blagodatima koje ne možete zanemariti. Molimo vas da ga uključite u svoju prehranu ako se kontraindikacije ove biljke ne odnose na vas.

Imate li recepte na bazi moringe? Da li znate druge upotrebe moringe? Bonheur et santé timu će biti drago da vas čuje.