Morate li putovati automobilom ili vlakom, a usput ćete pojesti obrok? Koja je najprikladnija i najzdravija hrana u ovakvoj situaciji?

Izbjegavajte mliječne proizvode

Boca mlijeka, pitki jogurt i drugi mliječni proizvodi se ne preporučuju tokom putovanja, a posebno kada se vozi automobilom. Ove namirnice su zaista teže se probavlja i može uzrokovati mučninu.

Što se tiče sira, bolje je izbjegavati one koji su vrlo mirisni, uz opasnost od širenja neugodnog mirisa po automobilu i iritiranja susjeda ako putujete vlakom ili automobilom.

Odaberite Emmental ili Gouda, na primjer. Možeš narežite na male kocke i držite u kutiji za hranu : praktičan, higijenski i gotovo bez mirisa.

Jedite lagano

Čak i ako niste skloni mučnini, najbolje je jesti lagano. Tako ćete izbjeći predugu probavu koja može zaspati.. Ova mjera opreza posebno se preporučuje ako morate sjesti za upravljač.

U suprotnom, lagana prehrana će vas spasiti od neugodnosti poput mučnine i povraćanja. Izađite iz ogromnog hamburgera prelivenog umakom i majonezom. Teško za probavu, ali i za jelo.

Za užinu pripremite mini sendviče, lakše za pojesti od velikih, s purećom šunkom ili svinjetinom. Možete i izrezati komade slanog kolača ili quicha koje ste prethodno skuhali kod kuće. U svakom slučaju, ne zaboravite papirni ubrus, krpu ili papirnu salvetu vrlo praktično tokom piknika.

Ne zaboravite na voće i povrće

Kljucanje tokom putovanja pomaže u zauzimanju vremena, posebno kada je putovanje dugo. Umjesto jedenja čipsa ili kolača s predjelima, bogatih mastima i soli, planirajte jesti povrće. Nema pitanja o tome da jedete naribanu mrkvu ili remlad od celera, to je prije "hrana za prste", drugim riječima, povrće za jelo prstima.

Cherry paradajz, štapići od krastavaca i šargarepe, kockice dinje ... Ovo sirovo povrće odličan je podstrek kada počnete zaspati. Oni takođe imaju a zanimljiv vodovod.

Što se tiče voća, možete se odlučiti za jabuku ili bananu. Ovo posljednje dobro je poznato pomorcima koji ga jedu kada su u opasnosti od morske bolesti. Zamisli samo donesi kesu za smeće za jezgre i kore.

Kompot za piće je takođe vrlo zgodan za jesti tokom putovanja i popularan je i kod djece i kod roditelja.

Razmislite o piću

Na putovanju obavezno ponesite nešto kako biste utolili žeđ. Opasnost od dehidracije je zaista moguća, posebno ako je vruće vrijeme..

Jedino preporučeno piće je voda (kupuje se u boci ili iz slavine, čuva se u tikvi). Upamtite da je alkohol zabranjen za vrijeme vožnje i jako se ne preporučuje kada ste putnik. 

Što se tiče gazirana pića, bogata šećerima i aditivima, nemaju nikakvu korist za vaše zdravlje, pa vas čak mogu i razboljeti.

Perrine Deurot-Bien

Pročitajte i: Prirodni lijekovi za bolest kretanja