Brojne studije potvrđuju da je osjećaj i percepcija sreće 50% određen genetskim faktorima (izvor: BBC). Iz ovoga proizilazi da su druga polovina, od koje zavisi naša sreća, spoljni faktori, a mi ćemo ih danas razmotriti.
zdravlje
Nije iznenađujuće da se zdravi ljudi češće definišu kao srećni. I obrnuto: srećna osoba održava svoje zdravlje u dobroj formi. Nažalost, zdravstveni problemi su ozbiljan faktor koji vas sprečava da se osjećate sretnim, posebno kada postoje vanjski znakovi koje društvo osuđuje. Biti u društvu bolesnog rođaka ili prijatelja takođe postaje negativan faktor koji nije uvijek moguće izbjeći.
Porodica i veze
Sretni ljudi provode dovoljno vremena sa ljudima koje vole: porodicom, prijateljima, partnerima. Interakcija sa drugim ljudima zadovoljava jednu od najvažnijih ljudskih potreba – društvenu. Jednostavna strategija za „društvenu sreću“: prisustvujte zanimljivim događajima i ne odbijajte pozive na njih, budite inicijator porodičnih i prijateljskih susreta. “Pravi” sastanci nam daju mnogo više pozitivnih emocija od virtuelne komunikacije, dijelom i zbog fizičkog kontakta s osobom, uslijed čega se proizvodi hormon endorfin.
Neophodan, koristan posao
Sretni smo što radimo aktivnosti koje nas čine da „zaboravimo“ na sebe i izgubimo pojam o vremenu. Araham Maslow samoostvarenje definira kao urođenu motivaciju osobe koja stimulira postizanje maksimuma iz vlastitih potencijala. Osjećamo ispunjenost i ispunjenost koristeći svoje vještine, talente i mogućnosti. Kada prihvatimo izazov ili završimo uspješan projekat, doživljavamo vrhunac ispunjenja i sreće od postignuća.
Pozitivno razmišljanje
Jedna od dobrih navika koja vam omogućava da budete srećni je da se ne poredite sa drugima. Na primjer, osvajač bronzane olimpijske medalje koji je svjestan svoje sreće i uspjeha sretniji je od osvajača srebrne medalje koji se brine da neće osvojiti prvo mjesto. Još jedna korisna osobina karaktera: sposobnost vjerovanja u najbolju opciju, ishod stanja stvari.
hvala
Možda je zahvalnost posljedica pozitivnog razmišljanja, ali je ipak vrijedi izdvojiti kao samostalan aspekt. Zahvalni ljudi su srećni ljudi. Izražavanje zahvalnosti je posebno snažno u pisanom ili usmenom obliku. Vođenje dnevnika zahvalnosti ili izgovaranje molitve prije spavanja je način da povećate svoju sreću.
oproštaj
Svi imamo kome da oprostimo. Ljudi kojima je oprost nemoguć zadatak na kraju postaju iritirani, depresivni, pogoršavajući svoje zdravlje. Važno je biti u stanju otpustiti "toksične" misli koje truju živote i ometaju sreću.
Sposobnost davanja
Mnogi ljudi se slažu da je ono što im je pomoglo da se izbore sa stresom i depresijom bilo… pomaganje drugima. Bilo da se radi o volontiranju u sirotištu ili skloništima za životinje, prikupljanju sredstava u dobrotvorne svrhe, pomoći teško bolesnima – svaki oblik pomoći pomaže da se odmaknete od svojih problema i „vratite se sebi“ sretni i puni želje za životom.