Da bi se pojedeni ručak u potpunosti upio, donio maksimum koji je koristan za vaše tijelo, a ne da se odlaže sa dodatnim centimetrima na struku - sjetite se jednostavnih pravila koja će vam reći šta ne možete nakon jela.
- Voće. Nakon obilnog ručka ili večere nemojte jesti voće i bobice, voćne kiseline izazivaju fermentaciju u želucu. Hrana će se duže svariti, a vi ćete osjećati nelagodu;
- Pušenje. Nikotin oštećuje mišiće želuca i remeti probavu. Čak i najzdravija hrana ne može vam koristiti zbog cigarete nakon obroka;
- Lezi da se odmoriš. U ležećem položaju svi probavni sokovi iz želuca ući će u jednjak, što vam prijeti žgaravicom i nelagodom;
- Čaj, kafa, piće. Uzimajući hranu, narušavate efikasnost želučanog lučenja i procesa probave.