Odmah da rezervišemo, sad ne pričamo o pravilnoj ishrani za svaki dan, već o tome šta da radite ako treba da se probudite, ali kafa nije (pa, zaboravili ste da kupite kafu, dešava se tako) i bez toga – ništa. Postoji pet sjajnih proizvoda koji vas mogu podići na noge i poslati na posao, ili gdje god da idete. Još jednom – nisu svi proizvodi na našoj ekspres listi poželjni za svakodnevno buđenje.
1. Hladna tečnost… U principu, bilo koji. Prehlada je šok za cijeli organizam, koji se potrese i počinje raditi punim kapacitetom. Naravno, obična voda je bolja od soka ili sode. Dehidracija je jedan od uzroka umora. Popijte čašu hladne vode sa nekoliko kapi limunovog soka i probudite se za nekoliko sekundi.
2. čokolada... Sadrži puno šećera, što je poticaj za proizvodnju endorfina - to je sasvim dovoljno da se potakne energija nekoliko sati, ako ne i duže.
3. Sok od citrusa… Citrusi su božji dar za one koji zauvek spavaju! Ovaj sok obiluje vitaminom C koji tijelo puni energijom, a miris narandže, limete i limuna podstiče moždanu aktivnost. Ovo posebno važi zimi, kada je hladnoća još uvek u vazduhu. Sok od narandže pijte tek svježe iscijeđen, ali ono što možete iscijediti iz limete ili limuna bolje je zasladiti.
4. Zeleni čaj... Bilo koji čaj sadrži kofein. A zeleni čaj je ujedno i najzdraviji. Ali njegovo djelovanje nije tako brzo kao kod kave, stvarno će ga okrijepiti nakon nekoliko sati.
5. Jabuke… Jabuke sadrže bor, koji povećava sposobnost tijela da se koncentriše. Dakle, dok žvačete (a i ovo vas “fizičko vaspitanje” ne slabo aktivira), koliko je vremena na satu – samo nemojte propustiti. Osim toga, jabuke imaju puno hranljivih materija.