Nar - izvor vitamina i minerala neophodnih za žensko tijelo. Ne sviđa se svima okus nara, ali čak i sok može nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Saznajte zašto biste trebali voljeti ove sočne crvene bobice.
Povećava imunitet
Nar sadrži 15 aminokiselina, vitamine C, B9 i B6 te kalij, bakar, fosfor, koji će vašem tijelu donijeti nesumnjivu korist. Takvi vitamini povećavaju otpornost tijela na viruse i bakterije. Nar sadrži polovicu dnevnog unosa vitamina C, stoga je djelotvoran preventivni alat u međusezoni i za vrijeme epidemija.
Obnavlja krv
Nar sadrži folnu kiselinu koja utječe na funkciju hematopoeze, obnavljanje ćelija i vrlo je važna u periodu prije začeća i u prvim mjesecima trudnoće. Također, granate će pomoći izbjeći posljedice gubitka krvi tokom menstruacije i neće pasti s hemoglobina na kritične razine.
Čini kožu lijepom
Nar takođe sadrži puno vitamina E, koji je prepoznat kao isključivo „ženski“ vitamin. U kombinaciji s vitaminom A sprječava prerano starenje, bore, omogućava vam da pjege i staračke pjege učinite manje uočljivima na koži. Nar ima i protuupalna svojstva, što je važno ako imate akne i vrlo masnu kožu.
Pomaže u gubitku kilograma
Nar - niskokalorično voće, 100 grama proizvoda čini samo 72 kalorije. Ako u potpunosti jedete šipak, vaše će tijelo dobiti puno dijetalnih vlakana koja će vam pomoći uspostaviti crijeva. Pravovremeni rad svih probavnih organa pomoći će vam da se riješite viška kilograma.
Podržava rad srca
Nar sadrži supstancu punikalagin, koja je moćan antioksidans i može neutralizirati slobodne radikale koji nas mogu napadati iz vanjske okoline. Pomaže vašem srcu da ostane zdravo, ali ako već imate bolesti srca, šipak će vam pomoći neutralizirati stres i posljedice nepravilnog rada srčanog mišića.
Više o zdravstvenim prednostima i štetnostima nara pročitajte u našem velikom članku: