sadržaj
Ponekad jednostavne stvari izgledaju nemoguće. Na primjer, neki ljudi doživljavaju napad panike ili straha kada trebaju zamoliti drugu osobu za pomoć. Psiholog Jonis Webb smatra da postoje dva razloga za ovu reakciju, a razmatra ih koristeći dva primjera iz svoje prakse.
Sophie je bila oduševljena kada je prebačena na novu poziciju. Imala je priliku da u praksi primeni marketinška znanja stečena tokom MBA studija. Ali već u prvoj sedmici rada shvatila je da ne može sama sa svime. Od nje se stalno nešto tražilo i shvatila je da joj je životno potrebna pomoć i podrška njenog novog neposrednog pretpostavljenog. Ali umjesto da mu objasni situaciju, nastavila je sama da se bori sa problemima koji su se sve više gomilali.
Džejms se spremao da krene. Nedelju dana, svaki dan posle posla, sortirao je svoje stvari u kutije. Do kraja sedmice bio je iscrpljen. Bližio se dan selidbe, ali nije se mogao natjerati da zamoli nekoga od svojih prijatelja za pomoć.
Svakome je ponekad potrebna pomoć. Za većinu je lako tražiti, ali za neke je to veliki problem. Takvi ljudi pokušavaju da ne dođu u situacije u kojima morate pitati druge. Razlog za ovaj strah je bolna želja za samostalnošću, zbog koje svaka potreba da se osloni na drugu osobu izaziva nelagodu.
Često govorimo o stvarnom strahu, dostizanju fobije. Prisiljava osobu da ostane u čahuri, gdje se osjeća samodovoljnim, ali ne može rasti i razvijati se.
Kako vas bolna želja za nezavisnošću sprečava da se ostvarite?
1. Sprečava nas da iskoristimo pomoć koju drugi primaju. Tako da se automatski nalazimo u gubitničkoj poziciji.
2. Izoluje nas od drugih, osećamo se usamljeno.
3. Spriječava nas da razvijamo odnose s drugima, jer se punopravni, duboki odnosi među ljudima grade na međusobnoj podršci i povjerenju.
Odakle im se razvila želja da budu nezavisni po svaku cijenu, zašto se toliko boje osloniti se na druge?
Sophie ima 13 godina. Na prstima prilazi majci koja spava, plašeći se da će biti ljuta ako je probude. Ali ona nema drugog izbora nego da je probudi kako bi potpisala dozvolu da Sophie sutradan ide na kampovanje s razredom. Sophie nekoliko minuta u tišini posmatra kako njena majka spava, i, ne usuđujući se da je uznemirava, takođe se udaljava na prstima.
Džejms ima 13 godina. Odrasta u veseloj, aktivnoj i punoj porodici. Od jutra do večeri se beskrajno priča o porodičnim planovima, predstojećim fudbalskim utakmicama i domaćim zadaćama. Džejmsovi roditelji i braća i sestre nemaju vremena za duge razgovore od srca do srca, pa ne znaju kako da ih vode. Stoga nisu baš svjesni vlastitih emocija i pravih osjećaja i misli svojih najmilijih.
Zašto se Sophie plaši da probudi svoju majku? Možda je njena majka alkoholičarka koja se napila i zaspala, a kada se probudi njena reakcija može biti nepredvidiva. Ili možda radi dva posla da bi izdržavala svoju porodicu, a ako je Sophie probudi, neće moći da se odmori kako treba. Ili je možda bolesna ili depresivna, a Sophie muči osjećaj krivice jer je morala nešto od nje tražiti.
Poruke koje primamo kao djeca imaju utjecaj na nas, čak i ako ih niko nije direktno izgovorio.
Konkretno, detalji o Sophienim porodičnim prilikama nisu toliko važni. U svakom slučaju, ona izvlači istu pouku iz ove situacije: ne gnjavi druge kako bi zadovoljili njihove potrebe i zahtjeve.
Mnogi bi pozavidjeli porodici Džejms. Ipak, njegovi rođaci djetetu prenose poruku koja glasi otprilike ovako: vaše emocije i potrebe su loše. Treba ih sakriti i izbjegavati.
Poruke koje primamo kao djeca imaju utjecaj na nas, čak i ako ih niko nije direktno izgovorio. Sophie i James nisu svjesni da njihovim životima upravlja strah da će normalan, zdrav dio njihove ličnosti (njihove emocionalne potrebe) iznenada biti izložen. Boje se pitati za nešto od ljudi koji su im važni, misleći da bi ih to moglo uplašiti. Bojite se da se osjećate slabo ili nametljivo, ili se drugima činite tako.
4 koraka za prevazilaženje straha koji vas sprečavaju da dobijete pomoć
1. Priznajte svoj strah i osjetite kako vas sprečava da dozvolite drugima da vam pomognu i podrže.
2. Pokušajte prihvatiti da su vaše vlastite potrebe i potrebe potpuno normalne. Vi ste čovjek i svaki čovjek ima potrebe. Ne zaboravite na njih, nemojte ih smatrati beznačajnim.
3. Zapamtite da oni kojima je stalo do vas žele da se možete osloniti na njih. Žele biti tu i pomoći vam, ali su najvjerovatnije uznemireni vašim odbacivanjem uzrokovanim strahom.
4. Pokušajte konkretno zatražiti pomoć. Naviknite se da se oslanjate na druge.
O autoru: Jonis Webb je klinički psiholog i psihoterapeut.