Veliki broj ljudi na ovom svijetu vjeruje u zabludu da što više jedete, to bolje. Ali vrijedi li podsjetiti da za sve treba zlatna sredina? U stvari, tijelo nikada neće apsorbirati više od onoga što mu je potrebno. Na kraju krajeva, hrana ili liječi naše bolesti ili ih hrani.
Posljedice prejedanja mogu se manifestirati godinama i decenijama kasnije u vidu brojnih bolesti. Razmotrimo detaljnije šta je opterećeno upotrebom hrane u većim količinama nego što je potrebno.
1. Gojaznost. Prilično uobičajena pojava koju, u ovoj ili onoj mjeri, posmatramo svaki dan. Niska fizička aktivnost, uz neadekvatne količine hrane koja se uzima godinama, dovodi do viška kilograma, što prije svega dovodi do kardiovaskularnih bolesti.
2. Podrigivanje i nadimanje u crevima su takođe znakovi prejedanja. To znači da se konzumira više hrane nego što tijelo može apsorbirati. Kao rezultat, odvija se proces fermentacije. Vrlo mala količina plinova u probavnom traktu je prihvatljiva i prirodna, ali podrigivanje ili kruljenje u želucu ukazuje na uznemiren želudac. Stvaranje velike količine plinova siguran je znak da je potrebno smanjiti količinu konzumirane hrane i obratiti posebnu pažnju na žvakanje škrobne hrane.
3. Prejedanje čini da se osjećate letargično i letargično. Univerzalna preporuka je da jedete dok ne ogladnite, a ne dok se ne osjetite sitima. Ako nakon jela postoji želja za spavanjem, to ukazuje da je tijelo primilo više hrane nego što mu je potrebno. Toliko krvi juri u probavne organe da mozak nema potrebnu ishranu. Naše tijelo je u stanju da nam "govori" kroz dobrobit.
4. Jaka obloga na jeziku ujutro. Prljavo sivi premaz ukazuje na produženo prejedanje svog vlasnika. Ovo je još jedan od signala koje naše tijelo koristi da traži od nas manje hrane. Preporučuje se svakodnevno čišćenje jezika ujutru i revidiranje prehrane.
5. Tupa koža, osip. Ovaj fenomen sugerira da tijelo nije u stanju da na prirodan način ukloni nakupljene toksine i povezuje periferiju. Javlja se iritacija, svrab, upala kože, različiti oblici ekcema.
Važno je ne samo ŠTA jedemo, već i koliko. Slušajte signal iz svog tijela, koje uvijek ima nešto da vam kaže.