U srednjim geografskim širinama, više od pola godine, dužina dana je manja od 12 sati. Dodajte dane oblačnog vremena, kao i dimnu zavjesu od šumskih požara ili industrijskog smoga… Šta je rezultat? Umor, loše raspoloženje, poremećaji spavanja i emocionalni slomovi.
Sunčeva svjetlost je prvenstveno poznata kao katalizator za proizvodnju vitamina D. Bez ovog vitamina tijelo ne može apsorbirati kalcij. U doba izobilja ljekarni, mogli biste pomisliti da se bilo koji vitamin i mineral može dobiti iz čarobne tegle. Međutim, apsorpcija sintetičkih vitamina, prema mnogim istraživačima, predstavlja veliko pitanje.
Ispostavilo se da kratkotalasni zraci sunca imaju snažan baktericidni efekat – ubijaju patogene mikrobe. Od 1903. danski liječnici koriste sunčevu svjetlost za liječenje tuberkuloze kože. Ljekovite sunčeve zrake izazivaju složene hemijske reakcije koje utiču na kožne receptore. Fizioterapeut Finsen Niels Robert dobio je Nobelovu nagradu za istraživanja u ovoj oblasti. Na listi drugih bolesti koje se leče sunčevom svetlošću: rahitis, žutica, ekcem, psorijaza.
Tajna radosnog raspoloženja koje dolazi sa suncem je ton našeg nervnog sistema. Sunčeva svetlost takođe normalizuje metaboličke procese, reguliše nivo hormona kod žena i povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
Kožne bolesti (akne, osip, čirevi) se boje sunca, a pod njegovim zracima lice se čisti, a dobija i zdrav ten. Prema nedavnim studijama, vitamin D3 u koži postaje aktivan kada je izložen sunčevoj svjetlosti. To uzrokuje migraciju T-ćelija imunog sistema, koje ubijaju zaražene ćelije i jačaju imunitet.
Izlazak i zalazak sunca određuju ljudske bioritme. U periodu kratkih dnevnih sati, kada morate ustati prije zore i otići na spavanje nakon zalaska sunca, prirodni bioritam je zbunjen, javlja se dnevna ili noćna nesanica. A kako su, inače, seljaci živjeli u Rusiji i prije pojave struje? Zimi je u selima bilo malo posla, pa su ljudi samo... spavali. Zamislite jedno veče da vam je struja (kao i internet i telefon) isključena, ne preostaje vam ništa drugo nego da odete u krevet, a ujutro ćete možda otkriti da ste mnogo budniji i sretniji nego nakon večeri. potrošili uz sprave.
Lampe takozvanog "dnevnog svjetla" ne rješavaju problem odsustva sunca, osim toga, mnogi ih ne vole zbog "efekta operacione sale". Ispada da zimi moramo da trpimo stalni sumrak i da hodamo u dekadentnom raspoloženju? Možemo vam preporučiti da iskoristite svaku priliku da i u ovo doba godine dobijete malo sunčeve svjetlosti. Imate li pola sata pauze za ručak na poslu? Nemojte ih zanemariti, ovo je prilika da nakratko izađete na svjež zrak. Imat ćete vremena da pogledate pametni telefon nekom drugom prilikom. Ispostavilo se da je vikend sunčan i mraz – ostavite sve poslove sa porodicom u parku, na brdu, na skijama ili klizalištu.
Zapamtite, kao u pjesmi iz “Grada majstora”: “Ko se od sunca krije – dobro, boji se sebe.”