1. Kada snimate fotografiju, pogledajte cijelu sliku.
Koliko često slikamo i odmah zumiramo da bismo se provjerili? Razmislite o grupnim fotografijama: šta je prvo što ljudi urade kada ga pogledaju? Fokusiraju se na sebe i svoje nedostatke. Ali naše nesavršenosti nas čine onim što jesmo. Kada snimate sliku, pokušajte da vidite cijelu sliku – cijelu scenu. Sjetite se gdje ste bili, s kim ste bili i kako ste se osjećali. Fotografije treba da hvataju uspomene, a ne da projektuju fantazije.
2. Uklonite aplikacije za uređivanje slika sa svog telefona. Uklonite iskušenje!
Težnja ka savršenstvu može se graničiti sa opsesijom. Kombinacija ovoga s ovisnošću o društvenim mrežama je recept za katastrofu. Kao što je dobro da nema alkohola u kući kada ste na liječenju ovisnosti, brisanje aplikacija će ukloniti iskušenje. Umjesto toga, napunite telefon aplikacijama koje će vam pomoći da budete kreativni. Pokušajte naučiti novi jezik, igrajte umne igrice i slušajte zanimljive podcaste. Snimite više slika vašeg psa. Verovatno nećete hteti ništa da menjate u njemu.
3. Otkažite pretplatu na one koji izazivaju vaše nesviđanje prema sebi.
Pratite sebe. Ako vas čitanje modnih časopisa uspoređuje s manekenkama, prestanite čitati časopise. Da, već znamo da se fotografije retuširaju u časopisima, ali sada nam slične slike gledaju sa društvenih mreža. Budući da se pojavljuju u nečijim ličnim feedovima, a ne u časopisima, često pretpostavljamo da su stvarni. Ako se stalno osjećate loše gledajući tuđe objave, prestanite pratiti. Umjesto toga, pronađite ljude koji će vas inspirisati podsticanjem samopouzdanja.
4. Prekinite društvene mreže i zaronite u stvarni svijet.
Gle. Spusti slušalicu. Gledajte stvarnost: od 85-godišnjaka koji šeta sa 10-godišnjim unukom do para koji se grle na klupi u parku. Osvrnite se oko sebe da vidite koliko smo svi različiti, jedinstveni i zanimljivi. Život je lijep!
5. Sljedeći put kada snimate fotografiju, pronađite jednu stvar o sebi koju volite.
Uvek ćemo naći nedostatke! Premjestite fokus na dobro. Sljedeći put kada snimite fotografiju, umjesto da tražite popravke, potražite ono što vam se sviđa. Ako u početku ništa ne možete pronaći, pogledajte fotografiju u cjelini. Odličan outfit? Beautiful place? Divni ljudi na fotografiji? Počnite trenirati svoj mozak da vidite ljepotu. Može (i treba) da počne u ogledalu. Svaki dan govorite sebi da volite sebe, pronađite jedan razlog zašto. Razlog ne mora biti vanjski. Zapamtite, što više naučimo da volimo sebe, više ljubavi možemo dati drugima.