Prednosti rada na daljinu su istaknute meta-analizom istraživača Gajendrana i Harrisona, identificirajući 46 studija i obuhvativši 12 zaposlenih. 

• Veća autonomija
• Štedi vrijeme
• Sloboda organizovanja
• Smanjenje vremena provedenog u transportu
• Smanjenje umora
• Smanjenje troškova vezanih za putovanje na posao
• Bolja koncentracija
• Povećanje produktivnosti
• Širenje novih tehnologija
• Smanjeni izostanak sa rada
• Očaravanje posla
• Mogućnost zakazivanja termina tokom dana (smanjenje stresa vezanog za upravljanje više uloga)

Većina radnika na daljinu smatra da se distribucija različitih društvenih vremena (profesionalnih, porodičnih, ličnih) poboljšala i da je vreme provedeno sa njihovim najmilijima duže. 

Naravno, upuštanje u rad na daljinu nije bez rizika za one koji isprobaju eksperiment. Evo liste glavnih nedostataka rada od kuće:

• Opasnost od društvene izolacije
• Opasnost od porodičnih sukoba
• Opasnost od zavisnosti na poslu
• Rizik od gubitka mogućnosti za napredovanje
• Poteškoće u razdvajanju profesionalnog i privatnog života
• Gubitak timskog duha
• Poteškoće u ličnoj organizaciji
• Kompleksnost mjerenja stvarnog radnog vremena
• Zamagljivanje granica
• Gubitak prostorno-vremenskog pojma
• Smetnje, prekidi i brzi upadi koji dovode do ometanja zadataka, gubitka koncentracije
• Nemogućnost odvajanja ili distanciranja od posla zbog opreme koja je prisutna kod kuće
• Negativni efekti na osjećaj pripadnosti zaposlenika kolektivu
• Negativni učinci na kolektivne ocjene prepoznavanja radnika

Generaliziranje informacijsko-komunikacijskih tehnologija (ICT) i sve veći zahtjevi za dostupnošću vode u invaziju posla u lični život. Ova bi pojava bila još izraženija u slučaju rada na daljinu. Veliko je iskušenje biti uvijek povezan i ostati u kontaktu sa profesionalnim okruženjem 24 sata dnevno kako biste upravljali nepredviđenim i hitnim situacijama. Naravno, to bi imalo negativne učinke na zdravlje, fizičko i mentalno teleradnike.

Da bi se to riješilo, neophodno je uspostaviti jasnu granicu između profesionalnog i privatnog života. Bez ovoga, rad na daljinu od kuće izgleda nemoguće i nezamislivo. U tu svrhu svako ko se odluči za rad na daljinu mora:

• definirati određeni prostor za rad od kuće;
• uspostavite jutarnje rituale kod kuće kako biste obilježili radni dan (na primjer, odjenite se kao u uredu), postavite standarde, mjerila, pravila početka i završetka;
• obavijestiti svoju djecu i prijatelje da radi od kuće i da ga se ne može ometati tokom radnog vremena. Zbog njegove prisutnosti kod kuće, njegova porodica ima velika očekivanja od njega i često se dešava da se radnik žali da ga članovi porodice ne doživljavaju kao zaposlenog.

Za istraživača Tremblaya i njegov tim, “ članovi okruženja ne razumiju uvijek ograničenja radnika na daljinu i dopuštaju sebi da formuliraju zahtjeve za dostupnost koje ne bi formulirali da osoba ne radi kod kuće ». I obrnuto, ” za one oko njih, roditelje, prijatelje, to što radnika na daljinu radi nekoliko sati vikendom može ih potaknuti da kažu da još uvijek radi ".