Tendonitis ručnog zgloba je upala tetiva u zglobu. Ovaj zadatak posebno utječe na sportaše koji se bave sportom s reketom ili radnike čije aktivnosti zahtijevaju značajno naprezanje zglobova.

Tetive su male, elastične strukture koje omogućuju mišićima da se vežu za kosti. Oni sudjeluju u pokretanju tijela, stavljanjem kostiju u akciju, tijekom kontrakcije mišića.

Tendinitis je jedno od tetivnih stanja. Tendonitis ručnog zgloba stoga je definiran oštećenjem tetiva u ručnim zglobovima. To je upala ovih tetiva čije podrijetlo može biti različito: sportska praksa, aktivnosti koje zahtijevaju prekomjerno naprezanje zglobova, naglo kretanje i druge.

Određene radne aktivnosti mogu biti izvor razvoja takvog oštećenja. To uključuje rad na računarima, pa čak i aktivnosti u proizvodnom lancu, koje zahtijevaju značajno ponavljanje radnji.

Stoga svako može biti pogođen rizikom od tendonitisa zgloba. Ipak, sportaši (posebno oni koji se bave sportom s reketom), kao i radnici čija aktivnost zahtijeva pretjerano naprezanje zglobova, skloniji su ovom riziku.

Sve je uočljiviji poseban slučaj tendonitisa: tendonitis putem SMS -a. Kao što naziv govori, sve češća upotreba mobitela, a time i ponavljanje pokreta koji uključuju prste i zapešća, dovodi do povećanog rizika od upale tetiva.

Uzroci tendonitisa zgloba mogu biti različiti.

Rizik od upale zglobova povećava se igranjem sportova s ​​reketom: tenis, stolni tenis, badminton itd.

Određene radne aktivnosti, koje zahtijevaju pretjerano naprezanje zgloba ili čak geste koje se ponavljaju u manje ili više ograničenom tempu, također mogu dovesti do povećanog rizika od ove vrste naklonosti.

Evolucija tehnologije i upotreba digitalne tehnologije također su izvor povećanog rizika od tendonitisa. Zaista, važna upotreba računara (tastatura, miš), kao i zloupotreba SMS -a, nisu zanemarivi faktori s obzirom na rizik od tetiva.

Najčešći simptomi tendonitisa ručnog zgloba su:

• bol, sve intenzivniji, u ručnim zglobovima. Ti se bolovi posebno osjećaju pri izvođenju pokreta zglobova.
• ukočenost zglobova, važnija pri buđenju.
• mišićna slabost ili čak nemogućnost izvođenja određenih pokreta.
• osećaj krckanja tetiva.
• oticanje, ponekad s osjećajem vrućine i crvenila (karakteristični znakovi upale).
• pojava čvorova dublje, što utječe na tetive.

Ponavljaju se faktori rizika povezani sa upalom zglobova: intenzivna praksa sportova s ​​reketom, aktivnosti (profesionalne i / ili lične) koje uključuju prekomjerno naprezanje zglobova, nagli i bezopasni pokreti.

Rizik od tendinitisa može se smanjiti na sljedeće načine:

• dobro se zagrijte prije bavljenja sportskom aktivnošću
• pobrinite se da ste pravilno opremljeni za aktivnosti koje zahtijevaju pretjerano naprezanje zglobova: podloga za miš s podrškom za zglob (također i za tipkovnicu), dodaci za podršku ručnim zglobovima za sportaše itd.
• izbjegavajte pribjegavanje gestama koje se ponavljaju, koliko je to moguće
• pravite redovne pauze, omogućavajući oporavak tetiva i mišićnog sistema.

Prestanak aktivnosti odgovorne za tendonitis prva je faza u liječenju tendonitisa zapešća. Odmor se toplo preporučuje. Kad simptomi postupno nestanu, preporučuje se povratak, također postepeno, na aktivnost.

Propisivanje paracetamola ili ibuprofena pomaže u smanjenju boli koja se javlja u kontekstu tendonitisa zgloba. Osim toga, preporučuje se primjena obloga leda kako bi se ispuhalo zahvaćeno područje.

Uporni tenfinitis može zahtijevati fizioterapiju, injekcije kortikosteroida ili udarne valove. Kirurška intervencija je moguća, ali ostaje iznimna i za najvažnije slučajeve tendonitisa.