sadržaj
Joga za bebe u praksi
Položaji mačke, psa, male koale… otkrijte različite položaje joge za bebe, ali i one za vježbanje s njima. Drugo, zabavnije je!
Ali usput: šta je joga? Kao prvo, filozofija života koja nudi spokoj i harmoniju. Posmatrajući Bebu, vidjet ćete da je kod njega ova aktivnost urođena. Eh da! Od prvih mjeseci života dijete je stalno u pokretu jer traži svoju ravnotežu. Kroz svoje geste, vaše dijete se kontinuirano proteže i usvaja položaje... joga, ona koju mi odrasli teško reprodukujemo... Čini se da mu je igranje sa fleksibilnošću udova druga priroda! Tada ćete ga morati samo malo voditi kako bi se mogao koncentrirati na svoje disanje i uspjeti, zahvaljujući ovim malim vježbama, da se dobro opusti.
Pozicije za bebu jogu
- Sesija istezanja kada se probudite!
Napolje, ustajemo iz kreveta! Da, ali prvo, beba se isteže, a ne na bilo koji stari način! Zijev, noge ispružene do vrhova prstiju u lepezu, glava uronjena u dušek i brada zavučena u vrat. Tako se njegova prsa otvaraju, a stomak bukvalno usisan pod dejstvom istezanja. Kada je starije, dete se može čak i postaviti u položaj mačke, položaj koji roditelji koji vole jogu dobro poznaju: podlaktice na dušeku, kolena savijena i zadnjica unazad (vidi ilustraciju), koja se savršeno rasteže kao i leđa, glava kao i ruke.
- Položaj sfinge
Kada vaša beba počne da istražuje svet oko sebe, počeće da puzi! Međutim, to je za njega komplikovana vežba istezanja, jer mora da vuče paklenu težinu. Nije lako krenuti naprijed kada su vam karlica i glava tako teške! Ali, Beba uvijek stigne tamo i tada se pretvara u pravu malu sfingu sa rukama i nogama kao gumenim čašama da se bolje kreće.
- Dušo, sedi na zadnjicu
Upozorenje! Nema potrebe da sjednete svoju bebu prije vremena, inače će se sigurno prevrnuti! Sjedeći položaj treba da bude prirodan i stoga dolazi sam. Ali kada se ovaj korak napravi, to je magija! Jedno je sigurno, vaše dijete neće vježbati da radi lotos, već će radije prihvatiti držanje leptira sa manje ili više savijenim nogama i spojenim stopalima ili onaj malog Indijanca koji sjedi sa samo jednom savijenom nogom, a drugom ispruženom ili presavijenom naprijed. Zahvaljujući ovim položajima vaša beba će biti stabilna.
- Joga prije spavanja
Prije spavanja, vaše dijete će biti na leđima s potpuno ravnom kičmom, a ruke će mu se odmarati iznad glave. U ovom položaju vaše dijete će ispružiti trbuh i tu je opuštanje zagarantovano!
Prednosti joge za bebe
Joga seansa je gotova? Vaš mališan će sigurno biti manje nemiran i mnogo pažljiviji ! Joga će čak uticati na njegovu psihu. Osvještavanjem svog tijela, njegovo samopouzdanje će rasti i samim tim će znati koliko daleko može ići da ne bi bio u opasnosti. Što se vas tiče, kakav ohrabrujući osjećaj vidjeti sve za šta je vaše dijete sposobno! Da biste maksimizirali efekte joge, ne zaboravite da pustite svog mališana da tiho napreduje. Beba se razvija bez napora, tako da nema potrebe da ga stalno stimulišete! Iznad svega, potrebna mu je tvoja ljubav, tvoje ruke i tvoj samopouzdani pogled!