Youtube-HASfit kanal za preko 1000 videa i 7 kompletnih programa

sadržaj

Opis fitnes kanala HASfit
Sveobuhvatan program HASfit
10 popularnih video zapisa na kanalu HASfit

HASfit je yotube kanal trenera s dugogodišnjim iskustvom Joshua Kozaka (Kozak Couch). Ako želite da se angažujete raznolik, motivirajući i efikasan programa, videozapis s HASfita savršeno će se uklopiti u vaš plan treninga.

Opis fitnes kanala HASfit

Profesionalni trener Joshua Kozak nudi više od 1200 različitih video zapisa sa spremnim treninzima, integriranim programima, zbirkama vježbi i savjetima o prehrani. Kanal HASfit potpisalo oko 400 hiljada ljudi, a broj pogodaka premašuje 60 miliona. Joshua redovito objavljuje nove videotehnike, tako da kanal svakako vrijedi pretplatiti se. Ovdje ćete pronaći programe za mršavljenje, sagorijevanje masti, poboljšanje tijela, povećanje mišićne mase i uklanjanje problematičnih područja.

Većina video zapisa Joshua Kozak je jedan, a drugi dio sa suprugom Claudijom. Kanal predstavlja veliki broj raznolikih programa: od 5 do 60 minuta. I ponudio ne samo trening za kuću, ali i za trening u teretani. Da biste se kretali između različitih programa, preporučujemo vam da pogledate službenu web stranicu HASfit. U gornjem izborniku Svi treninzi svi videozapisi grupirani u sljedeća područja:

Trening kod kuće i trening u teretani
Mišićne skupine (trbuh, ruke, zadnjica itd.)
Vrsta opterećenja (kardio, pliometrija, snaga, kik-boks, mali utjecaj treninga itd.)
Nivo poteškoće (početnici, napredni)

Također na ovoj stranici pronaći ćete recepte, savjete o prehrani, načinu života i motivaciji. Svi materijali su predstavljeni na engleskom jeziku. Nedavno je Joshua Kozak otvorio vlastitu teretanu HASfit, pa možemo razgovarati o pojavi druge popularni sportski brend.

10 najpopularnijih youtube kanala o fitnessu kod kuće na ruskom jeziku

Sveobuhvatan program HASfit

Jedna od prednosti kanala HASfit je dostupnost potpuno integrirani programi sa gotovim kalendarom časova. Svi su oni potpuno besplatni! Možete ih pronaći na službenoj web stranici pod Fitness programi: nabrojati programe i povezati se do njih. I ovdje dajemo kratki opis kompleksa, tako da možete pronaći savršenu opciju. Informacije preuzete sa gore spomenute web stranice HASfit.

Programi se razlikuju u složenost, trajanje, kalendar, vrsta tereta. Kauč Kozak preporučuje da započnete s jednostavnim kompleksom, a kako napredujete, prelazite na složenije vježbe. Bolje je nego započeti napredni program i biti razočaran ili povrijeđen. Svi ovi programi stvoreni su za mršavljenje, tonus tijela i poboljšanje kondicije:

30-dnevni početnički program s malim utjecajem: početni nivo. Pogodno za ljude s velikom prekomjernom težinom, starije osobe i one koji su kontraindicirani u šoku. Dizajniran za 30 dana.

30 dnevni izazov: od početnog do srednjeg nivoa. Pogodno za ljude bez iskustva u treningu. Koristeći ove satove izgubit ćete tjelesnu masnoću i istovremeno povećati mišićnu snagu. Kompleks je dizajniran za 30 dana.

Warrior 90-dnevni plan vježbanjasrednji do napredni nivo. Pogodno za iskusnije ljude ili kao nastavak 30-dnevnog izazova. Program traje 90 dana.

Plan vježbanja Hero 90 HIIT: srednji nivo. Utjecajte na HIIT trening za atletska tijela, povećajte izdržljivost i riješite se masnoće. Može se koristiti kao nastavak 90-og ratnika. Takođe dizajniran za 90 dana.

30 dana za dobivanje šest pakovanja aps: od srednjeg do naprednog nivoa. Program će vam pomoći da radite na cijelom tijelu, ali posebno da poboljšate trbuh. Dizajniran za 30 dana.

30-dnevno tinejdžersko mršavljenje i fitnes, od početnog do srednjeg nivoa. Kompleks za tinejdžere od 12 do 19 godina, koji možete koristiti za mršavljenje i kondiciju za 30 dana.

90-dnevni program vježbanja za izgradnju mišićasrednji do napredni nivo. 90-dnevni program za povećanje snage i izgradnju mišića. Za časove izvedbe potreban je komplet osnovne opreme za fitnes.

Na web stranici HASfit možete vidjeti potpuniji opis sisteme i preporuke za potrebnu opremu i pripremljeni raspored časova.

Pročitajte i naše recenzije:

YouTube kanal za pet treninga snage HASfit
Novi trening snage iz HASfit mišića + kalendar za 30 dana
Top 20 kratkih treninga za trbuh iz HASfit + kalendara za 30 dana