Kako pripremiti jelo "Tikvice sa sirom"
Stavite rernu na zagrejanu na oko 180 stepeni, pripremite tikvice-izrežite koru i uklonite unutrašnjost (ako uzmete tikvice možete samo da odsečete „guzicu“), iseći na tanke krugove, pomešati sa maslinovim uljem.
U posebnoj posudi pomešajte parmezan sa prezlom, suvim belim lukom, solju i biberom. Posudu za pečenje namažite uljem, u nju stavite tikvice i sve pospite mješavinom parmezana i prezla. Pokrijte folijom i stavite u rernu oko 30 minuta. Skinite foliju i držite još 5 minuta, da se kora ispeče.
woman-delice.com
- 500 g tikvica
- 40 ml maslinovo ulje
- 50 gr. tvrdi sir
- 40 gr. mrvice hljeba
- 1/2 kašičice suvog belog luka
- ½ h žlica soli (možete uzeti himalajsku
- da se osjećate ponosno brinući se o svom zdravlju)
- 1/2 kašike crnog bibera
Nutritivna vrijednost jela „Tikvice sa sirom“ (po 100 grama):
Kalorije: 124.9 kcal.
Vjeverice: 3.2 gr.
Masti: 8.7 gr.
Ugljikohidrati: 8.6 gr.
Broj porcija: 3Sastojci i kalorije recepta „Tikvice sa sirom”
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| tikvice | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| maslinovo ulje | 40 ml | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| holandski sir | 50 G | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| mrvice hljeba | 40 G | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| suvog belog luka | 0.5 kašičica | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sol | 0.5 kašičica | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mljeveni crni biber | 0.5 kašičica | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| ukupan | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 posluživanje | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 grama | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |