Naučnici su dokazali da koje proizvode biramo zavisi od toga da li smo se prije toga uspjeli naspavati ili ne.
Nedostatak sna čini da osoba napravi pogrešan izbor hrane. Odnosno, umjesto zdrave i zdrave (i za konzumaciju logičnije) hrane, počinjemo da nas privlači nezdrava hrana – slatkiši, kafa, peciva, brza hrana.
Osoblje King's College-a u Londonu sprovelo je istraživanje sa 2 grupe volontera. Jedna grupa povećala je trajanje sna za jedan i po sat, druga grupa (zvana je „kontrola“) nije promijenila vrijeme spavanja. Tokom sedmice učesnici su vodili dnevnik spavanja i hrane, a nosili su i senzor koji je bilježio koliko ljudi zapravo spava i koliko dugo zaspi.
Kao rezultat, ispostavilo se da duži san imao je pozitivan efekat na skup konzumirane hrane... Čak i samo jedan dodatni sat sna svake noći smanjio je želju za slatkim i pomogao u održavanju zdrave prehrane.
Naspavajte se i budite zdravi!
- Pinterest,
- telegram
- U kontaktu sa