Posljedice na zdravlje, lijekovi i štete: antologija primljenih ideja o stresu.

Stres je sasvim normalna reakcija, mehanizam preživljavanja koji tjera naše tijelo da se mobilizira pred opasnostima. Tijelo reagira lučenjem specifičnih hormona, poput adrenalina ili kortizola, koji će potaknuti tijelo da preduzme akciju. Problem predstavlja ono što se zove kronični stres, koji uzrokuje svoj dio simptoma u manje-više dugom roku: migrene, ekceme, umor, probavne smetnje, lupanje srca, hiperventilaciju…

Dok stres može uzrokovati psihičke poremećaje i/ili ponašanje ovisnosti, može biti uzrok i fizioloških poremećaja, kao što su mišićno-koštani poremećaji, prva profesionalna bolest, ali i kardiovaskularni poremećaji ili arterijska hipertenzija. .

Mnogi ljudi smatraju da se njihova produktivnost povećava kako se približava rok za zadatak ili projekat. Ali da li je stres ono što motiviše? U stvarnosti, motivira nas čin stimulacije i postavljanje ciljeva, a ne stres.

U našem društvu stres se često povezuje s boljom produktivnošću. Osoba koja je pod stresom svojim poslom često se smatra uključenom, dok flegmatična osoba ostavlja suprotan utisak. Ipak, Andrew Bernstein, autor knjige Mit o stresu, intervjuisao magazin Psihologija danas objašnjava da ne postoji pozitivna veza između stresa i uspjeha: „Ako ste uspješni i pod stresom ste, uspjet ćete usprkos svom stresu, a ne zbog njega“.

Zapravo, većina čireva nije uzrokovana stresom, već bakterijom koja se nalazi u želucu, Helicobacter pylori, koja uzrokuje upalu u području trbuha i crijeva.

Kakao je bogat flavonoidima i magnezijumom, spojevima poznatim po svojim antistres efektima. Sadrži i triptofan, prekursor serotonina, koji se još naziva i “hormon sreće”... Konzumacija kakaa ili tamne čokolade stoga može imati efekat oslobađanja od stresa i antidepresiva.

Pokrećući lučenje endorfina i serotonina, sport djeluje kao pravi oslobađač od stresa. Ali pazite da ga ne praktikujete prekasno uveče, jer može izazvati stanje hiperaktivnosti i poremećaja spavanja.

Popiti jedno ili više pića za opuštanje nakon stresnog dana je loša ideja. Zaista, prema studiji objavljenoj 2008. godine u Časopis kliničke endokrinologije i metabolizma, alkohol zapravo potiče proizvodnju hormona stresa kortizola.

Stezanje u grlu, knedla u stomaku, ubrzano srce, umor... Iako možemo prepoznati čitav niz mogućih elemenata, svaki organizam na stres reaguje na vrlo specifičan način.

Nikada nije dokazano da psihološki šok od stresnog životnog događaja može uzrokovati rak. Iako su mnoge naučne studije istraživale ovu hipotezu, one nisu omogućile zaključak da stres ima direktnu ulogu u nastanku raka.