sadržaj
- 1. Toplo piće
- 2. Medvjeđi zagrljaj
- 3. “Push the wall”
- 4. "Ugasi svijeću!"
- 5. “Izjedač strahova”
- 6. Masaža teniskih loptica
- 7. "Crybaby je ponovo došao?"
- 8. “Muzika limenka” i “okean u boci”
- 9. Skočite visoko i… sporo
- 10. Preskačite uže uz muziku
- 11. “Mala čudovišta”
- 12. I lijevo i desno
- 13. Stojimo na rukama, trčimo na sve četiri
Samo mu nemojte reći: "Smiri se!" Ima mnogo zabavnijih i zanimljivijih aktivnosti: zajedno popijte kakao iz tople glinene šolje, nacrtajte leptira, uzimajući u svaku ruku po parče krede, okrenite se naopačke, ugasite veliku prelepu svijeću prvi put… Ovi „trikovi“ su više nalik igrici i samim tim efikasniji od reči . I uzgred, imaju potpuno naučnu osnovu.
Dijete može biti nervozno iz raznih razloga. Dosadno mu je – ništa se ne dešava okolo, ili njegova fizička energija ne nalazi izlaz, ili je umoran na kraju dugog dana, ali ne može da se opusti, ili doživljava emocije i još ne zna kako da se nosi sa njima .
Evo nekoliko načina da umirite svoju bebu i to prirodno i diskretno.
1. Toplo piće
Ispijanje mirisnog čaja sa začinskim biljem, ili kakaa, ili mlijeka sa prstohvatom vanile... Držanje omiljene glinene šolje u rukama je tako ugodno i umirujuće. Čitavo tijelo odmah postaje toplo – kao da se neko grli iznutra. Započnite takav ritual sa svojim djetetom, a čim ono postane nestašno, recite mu: "Hajdemo s tobom na čaj?"
2. Medvjeđi zagrljaj
Ovaj veoma snažan zagrljaj trebalo bi da traje dugo, više od 20 sekundi. Za to vrijeme dijete će osjetiti vašu toplinu, njegovo tijelo će se sjetiti sigurnih osjećaja iz ranog djetinjstva, a njegov imunološki sistem (a i vaš) će početi proizvoditi hormon oksitocin koji smanjuje štetne posljedice stresa.
3. “Push the wall”
Sjajan način da se riješite stresa kada iritacija preplavi i ne nađe izlaz. Pozovite dijete da se objema rukama nasloni na zid i gurnite ga svom snagom. Tako energiju stresa pretvaramo u energiju mišića i, kao i nakon svakog mišićnog napora, dolazi do opuštanja.
4. "Ugasi svijeću!"
Zapalite veliku lijepu svijeću. Neka vaše dijete duva, ali nemojte držati svijeću preblizu. Naravno, svako dijete, a još više ljutito, će to učiniti sa zadovoljstvom. Sada ponovo zapalite svijeću, ali je držite što dalje. Dijete će uvući više zraka i duvat će svom snagom.
Djeca razmišljaju konkretno i ne mogu uvijek srediti svoje emocije.
Trik je sljedeći: da biste se smirili, samo nekoliko puta duboko udahnite. Osim toga, živa svjetlost upaljene svijeće ugodna je oku i umiruje.
5. “Izjedač strahova”
Takve smiješne mekane životinje prodaju se u trgovinama, ali možete ih sami sašiti. „Jedač” treba da ima velika široka usta sa rajsferšlusom: možete staviti papir sa ispisanim strahom ili problemom nekog drugog deteta koji muči dete i sprečava ga da zaspi. Nakon što ga proguta, „žderač straha“ će zatvoriti usta dvorcu.
6. Masaža teniskih loptica
Stari fizioterapijski trik. Dobro funkcionira kada je dijete nestašno jer mu je dosadno – na primjer, na putu ili kada morate dugo čekati u redu.
Prebacite lopticu preko djetetovih ramena, mišića vrata i leđa – to su mjesta na kojima tijelo „skladišti“ stres. Ova masaža je upravo ono što vam treba kada je vašoj bebi najpotrebniji mekan, nenametljiv dodir.
7. "Crybaby je ponovo došao?"
Djeca su konkretni mislioci i ne mogu uvijek riješiti svoje emocije, pa je od velike pomoći da im date imena.
Koristimo motoriku ruku, sluh i vid u isto vrijeme, a to pomaže da se riješimo napetosti.
Mališani zaista vole da oteraju lošu plačljivku koja je došla dobroj devojčici. I to je mnogo ispravnije nego da samo dijete nazivate bebom koja plače.
8. “Muzika limenka” i “okean u boci”
Ovaj divni izum pomoći će djetetu da odvrati pažnju. Osim toga, lako je to učiniti sami.
Napunite duguljastu plastičnu teglu raznim šuštavim predmetima: štapićima cimeta, karanfilićem, graškom i pasuljem. Rezultirajući "alat" može se protresti, slušati zvukove, gledati kao u kaleidoskop.
Dakle, istovremeno koristimo motoriku ruku, sluh i vid, a to pomaže da se riješimo napetosti. Možete napraviti „okean u boci“ tako što ćete u njega uliti nekoliko tečnosti različite gustine i postaviti neku vrstu zabavnog „plovka“. Djeca su jednostavno opčinjena ovim igračkama.
9. Skočite visoko i… sporo
Izazovite svoje dijete na takmičenje da vidite ko može više skočiti. A sad – ko će skočiti… sporije. Ko će najbrže skočiti? Ponovo ste odvukli pažnju djece i dali izlaz njihovoj nepotrošenoj fizičkoj energiji.
10. Preskačite uže uz muziku
Ovo je zabava za dosadan jesenji dan, kada dete polako počinje da cvili. Pustite zabavnu muziku i pozovite ga da dva minuta stane na prste, udarajući tačno u ritam i ne zalutajte.
11. “Mala čudovišta”
Ova vesela narandžasta čudovišta mogu se napraviti od malih balona punjenih škrobom, koji ugodno škripe i mijenja oblik, i slikati zajedno sa svojim djetetom. Mogu se baciti na pod, "boreći se protiv čudovišta", pa čak i na zid.
12. I lijevo i desno
Kada hodate s djetetom, dajte mu dvije bojice, po jednu u svakoj ruci, i zamolite ga da nacrta leptira s obje ruke istovremeno. Nije tako lako ako crtate ne paralelne linije, već svako krilo posebnom rukom, „u ogledalu“, tako da se vaše ruke ili kreću jedna prema drugoj ili razilaze. Čak ni odrasli to ne shvate odmah.
Jogiji su odavno prepoznali iscjeljujuću moć obrnutih položaja.
Na dugoj vožnji ili dok čekate u redu u klinici, neka vaše dijete nacrta jednostavan, poznat predmet lijevom rukom kako biste mozgu koji je dosadio dali posao. Ova aktivnost zahtijeva maksimalnu koncentraciju... i završava se smijehom.
13. Stojimo na rukama, trčimo na sve četiri
Jogiji su odavno prepoznali iscjeljujuću moć obrnutih položaja, dovodeći glavu (i um) ispod nivoa srca. Ovo pozitivno utiče na autonomni nervni sistem, koji kontroliše odgovor našeg tela na stres. Djeca obožavaju ove vježbe!