15 prirodnih i snažnih laksativa protiv zatvora

Naš probavni sistem je mašina kojoj je često potrebna ljudska intervencija da bi pravilno funkcionirala. Ponekad mašina zahrđa i potrebno joj je malo masti za laktove da bi ponovo pokrenula. Ovdje se nalazi laksativi.

Ali prije nego što otrčite u ljekarnu, zašto ne biste isprobali prirodni laksativ? Nudim vam spisak 15 prirodnih laksativa koji bi vam mogli pomoći da stroj vratite na pravi put.

Plodovi

Počinjem s plodovima jer su oni po mojoj želji. Mogu se lako i nadasve brzo pronaći. Takođe, kada je probavni sistem zakrčen, utječe na mentalno zdravlje i ne znam za vas, ali malo slatkoće uvijek me podigne u bolje raspoloženje.

Bobičasto voće

Morat ćete ih jesti svaki dan kako biste osjetili njihov učinak. Ovo rješenje je teško primijeniti tokom cijele godine. Ali ako je pravi trenutak, ne ustručavajte se nabaviti borovnice, kupine i jagode. Jedite ih svježe.

Dinja i lubenica

Ovi plodovi su posebno lako probavljivi zbog količine vode koju sadrže. I ovdje je teško pronaći ovo voće tokom cijele godine. Ali ako imate zatvor dok ste na odmoru u tropima, razmislit ćete o tome!

jabuke

Crijeva su prirodno stimulirana pektinom koji se nalazi u jabukama. Zato nemojte oklijevati da ga pojedete ako vam je tranzit blokiran. Takođe možete piti jabukovo sirće da biste dobili isti efekat.

Pročitajte: 23 prednosti jabukovače

banane

Dugo nazvana “crijevna flora”, ljudska crijevna mikrobiota neophodna je za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Za svaki gram sadržaja u našem distalnom crijevu potrebno je 10 bakterija. Neophodno je pokušati promovirati dobre bakterije u našim crijevima.

Sa fruktooligosaharidom to je upravo ono što banana radi. Mora se reći i da je voće koje ne mogu a da ga ne povežem s Minionima bogato kalijumom i vlaknima koji također pomažu probavljanju hrane.

šljive

Šljive su prvaci prirodnog laksativa. Bolje je jesti šljive. Oni opskrbljuju tijelo dobrim bakterijama za naše crijeva. Sadrži i vitamin A, dijetalna vlakna, željezo i antioksidanse.

Ulja koja djeluju kao a prirodni laksativ

Sama ili u pripravcima, ulja vam mogu pomoći i u prevladavanju privremenog zatvora. Evo nekoliko savjeta i recepata.

ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje može potrajati neko vrijeme da vas oslobodi zatvora. No, njegovi se efekti mogu osjetiti dugoročno. Prije spavanja sedmicu dana potrebno je uzeti žlicu ricinusovog ulja. Ovo ulje ima svojstvo da stimulira zidove debelog crijeva i također ograničava apsorpciju tekućine iz crijeva.

Ricinusovo ulje stoga napada zatvor kao temeljni uzrok, ali ako ga uzimamo duže od tjedan dana, može poremetiti naš sustav i uzrokovati disfunkciju debelog crijeva.

Maslinovo ulje

Za razliku od ricinusovog ulja, maslinovo ulje nije problem pri dugotrajnoj upotrebi. Čak pomaže u sprječavanju zatvora ako se redovito konzumira. Moguće je popiti samo žlicu ujutro. Ako žlica maslinovog ulja ima poteškoća da sama prođe, dodajte joj nekoliko kapi limunovog soka.

Ako vas taj improvizirani preljev ne iskušava rano ujutro, možete napraviti i svježi sok od jabuke s dvije jabuke i dodati mu jednak dio maslinovog ulja.

Ulje od avokada

Ulje avokada, bogato omega-3 masnim kiselinama, pomaže u podmazivanju zidova crijeva. Kašičica dnevno dovoljna je da osjetite efekte.

Lanenog ulja

Kao i ulje avokada, ovo ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama. Upijajući toksine za uklanjanje sa stolicom, laneno ulje uvelike pomaže našem probavnom sistemu da normalno funkcionira. Pola žličice ovog ulja svako jutro je sve što je potrebno da se vratite u kupaonicu.

Ako se od žlica ulja malo razbolite, možete jesti sjemenke lana. Vrlo dobro se miješaju s juhom ili umakom.

Povrće, začini i školjke

Ovdje ću grupirati nekoliko namirnica bogatih vlaknima. Ovim namirnicama možete lako dati prioritet u vašoj uobičajenoj prehrani.

Povrće

Povrće koje vam preporučujem da konzumirate je sljedeće:

• Karfiol
• brokule
• luk
• mrkve
• bijeli luk
• Sve zeleno lisnato povrće (zelena salata, praziluk, spanać itd.)
• Osušeno povrće (sušeni crveni ili beli pasulj, slanutak, koralji, plavuša, crna, žuta leća itd.)
• Rakovi (posebno bogati hitinom, dijetalnim vlaknima)
• Rak
• jastog
• škamp

Da biste začinili svo ovo povrće i školjke, preporučujem sljedeće začine za koje je poznato da pomažu probavu:

• crni biber,
• kurkuma

Ostali prirodni laksativi

Sljedeći prirodni laksativi nisu dobro poznati, ali su jednako učinkoviti.

Psyllium

„Psiho šta? Reći ćete mi. To je vrlo malo poznata biljka koja ima mnoge vrline, uključujući i oslobađanje od zatvora. Psyllium ima dvije zanimljive osobenosti. Prvo, ovu biljku tijelo ne asimilira. Kad ga konzumiramo, njegovo djelovanje je ograničeno na stolicu.

Drugo, psilijum je takođe lek za preterano vodenastu stolicu.

pjeskavica

Odličan izvor esencijalnih minerala, vlakana i vitamina, piskavica je bila jedno od omiljenih biljaka naših baka i prabaka. Odavno je poznato da je dodavanje piskavice varivu, juhi ili juhi lijek za zatvor.

Želatin

Agar-agar je gelirajuća morska trava koja se koristi od sedamnaestog stoljeća. Naši prijatelji vegani već znaju da je agar-agar savršena alternativa želatini. Možete ga pronaći u organskim trgovinama ili čak na Amazonu.

Da biste iskoristili njegova laksativna svojstva, pomiješajte 1 gram agar-agara u prahu u toplom napitku. Nije važno radi li se o vrućoj vodi, čaju ili kavi, jer agar agar je bez okusa. Ostavite smešu da odstoji dve minute pre nego što je popijete. Ovu mješavinu možete piti do tri puta dnevno.

Više nemate izgovor da žurite u ljekarnu na prve znakove zatvora. Očigledno, ako je vaš zatvor popraćen bolovima ili traje duže od sedmicu dana, preporučujem vam da posjetite liječnika.

Imate bilo kakvih pitanja? Ili savjet za dijeljenje? Ostavite mi poruku u odeljku za komentare.

Fotografija: Graphistock.com - Pixabay.com