Sa entuzijazmom ulažete u odnos sa voljenom osobom, tražite nešto što bi mu ugodilo, štiteći ga od poteškoća i sukoba, ali zauzvrat u najboljem slučaju dobijate toleranciju i ravnodušnost, a u najgorem zanemarivanje i obezvređivanje. Kako izaći iz zamke jednostrane ljubavi? Psihologinja Jill Weber objašnjava.
Veza u kojoj se ne osjećamo uzvraćenima može imati dramatične posljedice po naše mentalno, pa čak i fizičko zdravlje. Ulaskom u takvu zajednicu ne možemo se osjećati emocionalno sigurnima. Neumorno radimo na tome da naše veze učinimo ono što možda nikada neće biti.
Ovaj sukob dovodi do stresa, a hormoni stresa „uzbuđuju“ tijelo, uzrokujući nuspojave: anksioznost, probleme sa spavanjem, povećanu razdražljivost i razdražljivost. Jednosmjerne veze su veoma skupe – a ipak često traju mnogo duže nego što bi trebalo.
Razmislite o svojoj ljubavnoj vezi: da li je obostrana? Ako ne, počnite da prevazilazite obrazac radeći dole opisani analitički rad.
20 znakova da je vaša veza jednosmjerna
1. U njima se nikada ne osjećate sigurno.
2. Stalno se zbunjujete oko pravih motiva ponašanja vašeg partnera.
3. Stalno se osjećate kao da vam nešto nedostaje.
4. Nakon razgovora sa partnerom osjećate se prazno i iscrpljeno.
5. Pokušavate da razvijete odnose, da ih učinite dubljima, ali bezuspješno.
6. Ne dijelite svoja prava osjećanja sa partnerom.
7. Vi obavljate sav posao održavanja veze.
8. Osjećate se kao da ste već toliko uložili u ovu vezu da jednostavno ne možete otići.
9. Osjećate se kao da je vaša veza poput kuće od karata.
10. Plašite se da uznemirite partnera ili izazovete sukob.
11. Vaše samopoštovanje zavisi od toga koliko je ova veza jaka.
12. Ne osjećate da vas partner dobro poznaje i razumije.
13. Pravite se za svog partnera.
14. Zadovoljni ste kratkim trenucima zajedništva, iako težite većoj intimnosti.
15. Ne znate tačno kada ćete se ponovo videti ili kada ćete moći da razgovarate, i to vas brine.
16. Sva vaša pažnja usmjerena je na dinamiku vašeg odnosa, te stoga ne možete razmišljati o drugim područjima vašeg života i biti u njima potpuno prisutni.
17. Uživate u trenucima komunikacije sa partnerom, ali se nakon rastanka osjećate usamljeno i napušteno.
18. Ne rastete kao osoba.
19. Niste iskreni sa svojim partnerom jer vam je najvažnije da on ili ona budu zadovoljni vama.
20. Ako iznesete svoje mišljenje koje je drugačije sa stanovišta partnera, on se okreće od vas, a vi smatrate da su svi problemi u vezi samo zbog vas.
Ako se prepoznate u više situacija nego što biste željeli, počnite razbijati obrazac. Da biste to učinili, postavite sebi sljedeća pitanja (i budite iskreni prema sebi):
- Koliko dugo/često ponavljate ovaj obrazac jednosmjerne veze?
- Da li ste u detinjstvu voleli svoje roditelje, a jedan od njih vam nije uzvratio?
- Možete li zamisliti vezu u kojoj su vaše potrebe zadovoljene? Kako biste se osjećali u njima?
- Šta vas tjera da toliko radite na ovoj vezi i sprečavate da krenete ka emocionalno ugodnijoj zajednici?
- Ako je vaš cilj da se osjećate sigurno, razmislite da li postoji drugi način da zadovoljite tu potrebu.
- Ako biste prekinuli tu vezu, šta bi bilo zanimljivo i smisleno da se popuni vakuum?
- Da li jednostrana veza ukazuje na to da nemate dovoljno samopoštovanja? Da li birate prijatelje i partnere koji vas drže negativnim o sebi?
- Može li se reći da uzalud radite, gubite vitalnost i ne dobijate puno povrata?
- Šta bi vam moglo dati više pozitivnih emocija i energije od ove veze?
- Da li ste u stanju da svjesno pratite trenutke kada ste prezaposleni kako biste stali, odmaknuli se i prepustili?
Izlazak iz jednostrane veze nije lak, ali je moguć. Prvi korak je da shvatite da ste u njima. Sledeće je da tražite nove mogućnosti da zadovoljite svoje potrebe i da se osećate dobro bez obzira na ovog partnera.
O autoru: Jill P. Weber je klinička psihologinja, stručnjakinja za odnose i autorica nefikcijskih knjiga o psihologiji odnosa, uključujući Seks bez intimnosti: Zašto žene pristaju na jednosmjerne odnose.