Stručnjaci su napravili ocjenu najboljih proizvoda za detoksikaciju, čija će upotreba pomoći u održavanju zdravlja, poboljšanju zdravlja i ubrzanju metabolizma. Želite da ostanete zdravi, aktivni i vitki? Često jedite dinju, grožđe i rotkvu. Ovo su najbolji proizvodi za nježno i prirodno čišćenje organizma.
dinja
Tdinja je sve što je potrebno za crijeva. Dinja uzima holesterol, smanjuje težinu. Ima puno vlakana i pojačava peristaltiku crijeva. Ali što je najvažnije, dinja ima diuretski učinak, što znači da čisti bubrege i izlučuje sve toksine. Najbolje vrijeme za jelo dinju između doručka i ručka. Ne preporučuje se upotreba sa medom, alkoholom, mliječnim proizvodima".
Šta je korisno u dinji? Dinja je bogata vitaminima PP, E, B i C i mineralima kao što su karoten, fosfor, magnezijum, kalcijum i drugi. Vitamina C u njemu ima 20 puta više nego u citrusima. I silicijum, koji je potreban za aktivan rad mozga i nervnog sistema, 17 puta bogatiji od mleka!
Kako odabrati?
- Birajte voće sa suhim i debelim repom.
- Zrela dinja treba da ima izraženu ugodnu aromu i da na dodir bude blago elastična.
- Ako osjetite neugodne note u mirisu, znači da je ona već prezrela ili razmažena.
- Ne kupujte dinju koja ima površinu s pukotinama, udubljenjima ili znakovima plijesni.
- Budite pažljivi na pulpu - ne bi trebalo biti smeđih mrlja i bijelih vena.
grožđe
Grožđe je korisno za sve, od kožice do kostiju, do cijelog tijela. Jačina utjecaja grožđa na organizam ovisi ne samo o svježini i kvaliteti proizvoda već i o učestalosti upotrebe i unesenoj količini. Dnevno se preporučuje jesti oko 0.5 kg grožđa zajedno sa ljuskom i sjemenkama. Posljednje, obavezno žvakati, jer u sjemenkama sadrži 90% vitamina. Upotreba celih bobica normalizuje krvni pritisak, stabilizuje srčani ritam, čisti krvne sudove od kolesterolskih plakova i vraća elastičnost njihovih zidova".
Šta je korisno?
Grožđe sadrži organske kiseline, vlakna, posebno puno vitamina C i K. Vitamin K je važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju, a vitamin C je antioksidans koji podržava elastičnost kože.
Grožđe takođe normalizuje srce, sprečava stvaranje kamenaca i pijeska u bubrezima, te pektin sadržan u bobicama, izlučuje toksine i štetne metale.
Kako odabrati?
- Odaberite grožđe, bobice koje se elastično čvrsto drže na grozdu.
- Grožđe ima bijelu patinu i znak je svježine.
- Bolje je uzeti grozd, grb koji je zeleni ako je suh - grožđe se dugo reže.
- Ne kupujte grožđe ako ima oštećenu kožicu ili je na bobicama plijesan.
- Ako vidite karakteristične bijele mrlje na koži - to govori o višku hemikalija za obradu
rotkvica
Rsavršeno čisti crijeva, ima holeretski učinak. Isparljiva i esencijalna ulja pomažu u rastvaranju bubrežnih kamenaca i poboljšavaju metaboličke procese u tijelu. Također, rotkvica djeluje diuretički, dobra je kod cistitisa, prostatitisa, hipertenzivnih bolesti, a za ljude s prekomjernom težinom odličan je alat za mršavljenje. Dnevna stopa potrošnje - 50-100 grama".
Šta je korisno? Rotkvica sadrži mnogo kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa i fosfora. U korijenu je i puno korisnih organskih kiselina, eteričnih ulja, enzima, elemenata u tragovima, te potrebnih za tijelo vitamina. Karakterističnu gorčinu rotkvice daje ulje gorušice, koje je diuretik i holagog, te normalizira rad gastrointestinalnog trakta. Rotkvica se može uključiti u prehranu kao sredstvo za prevenciju ateroskleroze, bubrežnih kamenaca. Redovna konzumacija rotkvice sprečava pojavu plaka na zidovima krvnih sudova.
Kako odabrati?
- Prednost treba dati korijenima srednje veličine. Veoma krupno povrće je previše sočno, a meso tvrdo.
- Elastično voće je najispravnija i najkorisnija rotkvica, jer je koncentracija vitamina i potrebnih tvari u tromom voću mnogo manja.
- Korijenje treba biti neoštećeno, a površine glatke.
- Neprihvatljivo prisustvo plijesni.
Oko 10 najčešćih detoksiranih namirnica pogledajte u videu ispod:
