sadržaj
Čak i oni koji osuđuju ljude koji su prevarili partnera možda će se jednog dana naći među njima. Prepuštanje iskušenju prirodna je ljudska slabost, kaže psiholog Mark Vajt, ali to se može i treba naučiti prevladati.
Danas možete pronaći mnogo članaka i knjiga o razvoju samokontrole, treniranju snage volje i borbi protiv odugovlačenja. Ova literatura može biti korisna i ako shvatite da razmišljate o prevari voljene osobe. Evo četiri savjeta koji će vam pomoći da se izborite s iskušenjem i smanjite rizik da napravite brzoplet potez.
1. Pokušajte izdržati
Ovo je najmanje ugodan savjet i može izgledati nerealno. Ali često podcjenjujemo snagu volje. Naravno, njeni resursi nisu neograničeni, a u stanju psihičkog ili fizičkog stresa još je teže preuzeti kontrolu nad sobom. Međutim, u većini slučajeva dovoljna je snaga volje.
2. Izbjegnite iskušenje
Čini se da je to previše očigledno, ali je zato ovu strategiju tako lako zanemariti. Ali razmislite o tome: alkoholičari izbjegavaju barove, a oni koji su na dijeti ne idu u prodavnice slatkiša – znaju da direktno suočavanje s izvorom iskušenja samo povećava opterećenje na ionako ograničene resurse volje.
Ako jednom prepustite iskušenju, sljedeće će vam biti teže odoljeti.
Kada je u pitanju preljuba, izvor iskušenja je jedna osoba, osim ako niste slavna osoba koja je stalno okružena obožavateljima. Teoretski, jednu osobu je lakše izbjeći, ali u praksi se ispostavlja da je to kolega, komšija ili prijatelj — neko ko je stalno prisutan u životu. Pokušajte ga izbjeći, držite distancu i nemojte biti sami. Nemojte se zavaravati misleći da će česti sastanci pomoći u smirivanju osjećaja. Strategija izbjegavanja funkcionira kada ste iskreni prema sebi.
3. Budite svjesni dugoročnih posljedica
Često ljudi misle da jednom možete priuštiti da se spotaknete. Ovo je trik svijesti, način da se racionalizira i opravda trenutna slabost. Zapravo, psiholozi, a posebno George Ainsley, dokazali su da ako jednom podlegnete iskušenju, bit će vam teže odoljeti sljedećem.
Opet možete povući paralelu sa dijetom. Malo je vjerovatno da ćete sebi dozvoliti previše ako shvatite da će za prvom tortom slijediti još jedna. Ako od samog početka trezveno procijenite posljedice, veća je vjerovatnoća da ćete se na vrijeme sabrati.
Imajte na umu dugoročne posljedice prevare: štetu koju će ona nanijeti vašem partneru i vašoj vezi, i djeci koju imate i koju biste mogli imati, uključujući i kao rezultat vanbračne veze.
4. Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom
Ovo je možda najteža strategija, ali i najzdravija za vezu. Nije lako priznati partneru da se želite promijeniti. Međutim, vaša hladnoća i šutnja i dalje neće proći nezapaženo, a članovi porodice će pokušati da shvate šta se dogodilo i šta je njihova krivica.
Ovo je bolan razgovor, ali postoji nada da će sagovornik biti zahvalan na spremnosti da mu veruje umesto da počini čin nepopravljiv za vezu.
Prirodno je da osoba bude slaba pred iskušenjem. Ali odupiranje iskušenju znak je da možete biti odgovorni za sebe i svog partnera.
O autoru: Mark Vajt je psiholog na Staten Island koledžu u Njujorku.