5 prepreka na putu do vitkosti

Često su ljudi sa viškom kilograma uvjereni: „Ne jedem ništa posebno, ugojim se od jednog pogleda na čokoladicu. Ne mogu ni na koji način da utičem na to ”ili „U našoj porodici je sve kompletno — nasledno je, ne mogu ništa da uradim po tom pitanju”, ili „Moji hormoni ne rade tako, šta da radim po tom pitanju ? Ništa!»

Ali ljudsko tijelo je daleko od samostalnog sistema. Okruženi smo mnogim događajima na koje reagujemo. A u srcu stvaranja viška kilograma je i reakcija na stres, a ne samo genetska predispozicija ili hormonski poremećaji.

Često ne analiziramo probleme jer se bojimo suočiti se s istinom. Mnogo je lakše pokušati ne razmišljati o neugodnim stvarima. Ali, nažalost, ovako izbačeni problemi ne nestaju, kako nam se čini, već jednostavno prelaze na drugi nivo – tjelesni.

Istovremeno, u našem tijelu nema ništa suvišno, uključujući i težinu. Ako postoji, to znači da je podsvjesno “ispravnije”, “sigurnije” za nas. Ono što nazivamo "viškom" težine je mehanizam prilagođavanja okolini, a ne "neprijatelj broj jedan". Dakle, koji su to zapravo događaji koji provociraju naše tijelo da ga akumulira?

1. NEZADOVOLJSTVO SA SOBOM

Sjećate se koliko često stojite pred ogledalom i grdite se zbog vlastitih formi? Koliko često ste nezadovoljni kvalitetom ili volumenom svog tijela? Koliko često se naljutite na svoj odraz i posramite se?

Ovo je potpuna greška većine ljudi koji žele da steknu harmoniju. Oni put do tijela svojih snova pretvaraju u rat protiv masti, unutrašnje pogodbe i nasilje.

Ali psihu nije briga postoji li prijetnja u stvarnosti ili samo u našim mislima. Zato razmislite sami: šta se dešava sa tijelom tokom rata? Tako je, počinje da pravi zalihe! U takvim trenucima je logičnije ne distribuirati akumulirano, već samo povećati njegovu količinu.

Jednostavna vježba za bolje razumijevanje vašeg stanja: na skali od 0 do 100% — koliko ste zadovoljni svojim tijelom? Ako je ispod 50% — vrijeme je da se uključite u rad sa svojim unutrašnjim svijetom. Ovo je proces. Ovo je put. Ali put će savladati onaj koji hoda.

2. NEDOSTATAK LIČNIH GRANICA

Koja je razlika između debele osobe i mršave osobe? Ne uzimajte to za sramotu tijela, ali po mom mišljenju ipak postoji razlika u razmišljanju i ponašanju. Debeli ljudi su češće u stanju zaštite. Ovo su misli koje mi se vrte u glavi i ne daju odmora:

• "Neprijatelji su okolo - dajte mi razlog, odmah će se prema vama nehumano ponašati"
• «Nikome se ne može vjerovati — ovih dana»
• „Sasvim sam – i ne treba mi ničija pomoć, mogu to da podnesem bez svih!”
• “U našem svijetu morate biti debele kože da biste živjeli u miru”
• “Život i ljudi su me učinili neprobojnim!”

Braneći se, osoba automatski počinje da stvara masnu ljusku. Dobra vijest je da možete promijeniti situaciju – samo trebate promijeniti svoj odnos prema ljudima, sebi i okolnostima.

Loša vijest je da zahtijeva od vas da zastanete, introspektirate, otvorite se za pomoć izvana i prisjetite se jakih traumatskih iskustava iz prošlosti.

3. STRAH OD LJUBAVNIH VEZA

Višak kilograma u ovom slučaju djeluje kao podsvjesna želja da ne budete seksualno traženi partner. Postoji mnogo razloga zašto se seks i seksualnost mogu doživljavati kao nešto neprijateljsko:

• “Moja majka je od djetinjstva govorila da je to loše! Da je saznala da se seksam, ubila bi me!
• “Kada sam obukla minicu za 16. rođendan, moj otac se stidio što izgledam kao moljac”
• "Ovim momcima se ne može vjerovati!"
• "Silovan sam"

Sve su to citati živih ljudi koji su imali višak kilograma. Kao što razumijete, bez obzira koju dijetu odaberete, vraćanje je neizbježno sve dok postoji unutrašnja trauma koja tjera tijelo da se deblja, a ne gubi.

U psihologiji postoji definicija seksualne konstitucije koja objašnjava zašto neki ljudi žele da imaju seks svaki dan, dok je drugima to deseta stvar. Ali ponekad je ustav samo paravan za komplekse i strahove.

Kompleksi su „fragmenti psihe“. Emocionalne traume koje čovjek nije proživio i vuče sa sobom cijeli život, poput vreće trulog krompira. Zbog njih svoje tijelo činimo "žrtvenim jarcem" i umjesto da zadovoljimo seksualnu glad, prejedamo se zalihama iz frižidera.

4. SINDROM SPAŠAVANJA

Sa fiziološke tačke gledišta, mast je najlakši i najbrži izvor energije. Možete li zamisliti koliko je energije potrebno da se „spasi“: sin, ćerka, muž, komšija, ujak Vasja? Ovdje ga morate sačuvati.

5. NARUŠAVANJE VAŽNOSTI TELA

Tijelo je često obezvređeno. Kao, duša — da! Ono je vječno, dužno da «radi dan i noć». A tijelo je samo „privremeno sklonište“, „paket“ za lijepu dušu.

Odabravši takvu taktiku, čovjek odlučuje da živi u svojoj glavi — isključivo u svojim mislima: o svom razvoju, o svijetu, o tome šta je mogao, a šta nije učinio... U međuvremenu, život prolazi.

Dakle, može biti mnogo razloga za prekomjernu težinu. Ali suština je da se jednom u vašoj glavi pojavila gomila: "biti debeo = koristan / ispravan / siguran".

Vaše tijelo je ono što jeste. Telo vam govori – a verujte mi i debelim – na najzelenijim jezikom koji može biti. Glavni razlog naše patnje je iluzija da se ništa neće promijeniti. Ali sve se menja!

Osjećaji, misli, okolnosti dolaze i prolaze. Zapamtite da će proći i ovaj dan kada ste tako nezadovoljni svojim tijelom. A jedina osoba koja može uticati na ovo ste vi. Život se ne može započeti ispočetka, ali se može drugačije živjeti.