sadržaj
Snažan strah od nepredvidljivosti života ograničava mnoge od nas, sprečavajući nas da se razvijemo i ostvarimo svoje snove. Liječnik Lisa Rankin predlaže da svjesno i pažljivo prijeđemo od anksioznosti ka prihvatanju nestalnosti života kako bismo vidjeli mogućnosti koje se otvaraju pred nama.
Život se može percipirati kao minsko polje, lavirint, oko kojeg se krije opasnost. Ili ga možete smatrati širokim putem koji će nas jednog dana odvesti od straha od nepredvidivog do spremnosti da vjerujemo sudbini, kaže Lisa Rankin, ljekar i istraživač interakcije nauke, mentalnog zdravlja i ljudskog razvoja. „Razgovarao sam sa mnogim ljudima o tome šta im je duhovni razvoj dao. Ispostavilo se da je svakome najvažnije bilo njegovo lično putovanje od straha do slobode, čija je konačna tačka pravi odnos prema nepoznatom”, piše ona.
Lisa Rankin ovaj put dijeli u pet faza. Njihov opis može se smatrati nekom vrstom mape koja pomaže da se postavi najpogodniji put za vas lično — put od straha do slobode.
1.Nesvjesni strah od nepoznatog
Ostajem u svojoj zoni udobnosti i izbjegavam neizvjesnost po svaku cijenu. Nepoznato mi izgleda opasno. Nisam ni svjestan koliko mi je to neugodno, i neću se približiti području nepoznatog. Ne poduzimam ništa ako je ishod nepredvidiv. Trošim mnogo energije izbjegavajući rizik.
Ja mislim: "Bolje biti siguran nego žaliti."
Navigacija: Pokušajte shvatiti kako vaša želja za apsolutnom sigurnošću ograničava slobodu. Zapitajte se: „Da li je ovo pravo za mene? Jesam li zaista siguran ako ostanem u svojoj zoni udobnosti?
2. Svjestan strah od nepoznatog
Nepoznato mi djeluje opasno, ali sam toga trezveno svjestan. Neizvjesnost u meni izaziva anksioznost, tjeskobu i strah. Zbog toga pokušavam izbjeći takve situacije i pokušavam kontrolirati svoj svijet. Ali iako više volim sigurnost, shvaćam da me to sputava. Odupirem se nepoznatom, ali shvaćam da je avantura nemoguća u ovoj situaciji.
Ja mislim: "Jedina sigurna stvar u životu je njegova neizvjesnost."
Navigacija: Budite nježni prema sebi, nemojte se grditi zbog činjenice da strah od nepredvidljivosti života ograničava vaše mogućnosti. Već ste pokazali svoju hrabrost priznajući ovo. Samo iz dubokog saosećanja prema sebi možete preći na sledeću fazu.
3. Na ivici neizvjesnosti
Ne znam da li je neizvjesnost opasna i nije mi lako, ali joj se ne opirem. Nepoznato me ne plaši toliko, ali ni ne žurim da ga upoznam. Malo po malo, počinjem da osećam slobodu koja dolazi sa neizvesnošću, i dozvoljavam sebi opreznu radoznalost (iako glas straha još uvek zvuči u mojoj glavi).
Ja mislim: "Nepoznato je zanimljivo, ali ja imam svoje brige."
Navigacija: Pitaj. Držite svoj um otvorenim. Budite radoznali. Oduprite se iskušenju da smislite vještačku «sigurnost» kako biste uklonili nelagodu koju još uvijek osjećate kada se suočite s nepoznatim. U ovoj fazi postoji rizik da će vas želja za uspavljivanjem predvidljivosti dovesti do straha. Za sada možete samo stajati na pragu neizvjesnosti i, ako je moguće, zaštititi svoj unutrašnji mir i stvoriti sebi udobnost.
4. Iskušenje nepoznatog
Ne samo da se ne bojim neizvjesnosti, nego osjećam i njenu privlačnost. Shvaćam koliko je zanimljivih stvari pred nama - ono što još ne znam. Jedini način da saznate je da se oslonite na nepoznato i istražite ga. Neizvjesno i nepoznato me više ne plaši, već mami. Potencijalna otkrića me uzbuđuju mnogo više od izvjesnosti, i toliko se uključujem u ovaj proces da riskiram da postanem nepromišljen. Neizvjesnost privlači, a ponekad čak i izgubim razum. Stoga, uz svu svoju spremnost da otkrijem nešto novo, moram se sjetiti opasnosti biti na suprotnoj ivici nepoznatog.
Ja mislim: "Druga strana straha od nepoznatog je vrtoglavica od mogućnosti."
Navigacija: Glavna stvar u ovoj fazi je zdrav razum. Kada je žudnja za nepoznatim neodoljiva, postoji iskušenje da zaronite u to zatvorenih očiju. Ali to može dovesti do problema. Potpuno odsustvo straha pred neizvjesnošću je nepromišljenost. U ovoj fazi važno je poduzeti korake u nepoznato, postavljajući sebi razumne granice, koje ne diktira strah, već mudrost i intuicija.
5. Zaronite
Ne znam, ali verujem. Nepoznato me ne plaši, ali me ni ne dovodi u iskušenje. Imam dovoljno zdravog razuma. Mnogo je stvari u životu koje su nedostupne mom razumijevanju, ali vjerujem da je kretanje u ovom pravcu ipak dovoljno sigurno. Ovdje mi se može dogoditi i dobro i loše. U svakom slučaju, vjerujem da sve ima značenje, čak i ako mi to još nije poznato. Stoga sam jednostavno otvoren za nove stvari i cijenim takvu slobodu više od ograničavajuće sigurnosti.
Ja mislim: “Jedini način da osjetite raznolikost života je da zaronite u njegovo nepoznato.”
Navigacija: Enjoy! Ovo je divno stanje, ali neće uspjeti ostati u njemu cijelo vrijeme. Za to će biti potrebna stalna praksa, jer smo s vremena na vrijeme svi „bačeni“ nazad u strah od nepoznatog. Podsjetite se da vjerujete životu i nevidljivim silama koje vas vode na načine koji za sada izgledaju neshvatljivi.
“Zapamtite da put kroz ovih pet faza nije uvijek linearan. Možete biti bačeni nazad ili naprijed, a gubitak ili povreda mogu se pretvoriti u nazadovanje”, dodaje Lisa Rankin. Osim toga, u različitim područjima života možemo biti u različitim fazama. Na primjer, na poslu smo u iskušenju nepoznatog, a istovremeno smo svjesni svog straha od napuštanja zone komfora u ličnim odnosima. „Ne osuđuj sebe zbog toga ko si! Ne postoji “ispravna” ili “pogrešna” faza – vjerujte sebi i dajte sebi vremena da se promijenite.”
Ponekad može biti od velike pomoći shvatiti gdje se nalazimo, ali ne i prosuditi u čemu još nismo „dovoljno dobri“. Označavanje „ovdje sam“ na ovoj mapi pomoći će nam da hodamo putem od straha do slobode vlastitim tempom. Ovaj pokret je nemoguć bez suosjećanja i brige o sebi. „Vjerujte u proces sa strpljenjem i ljubavlju prema sebi. Gde god da ste, već ste na pravom mestu.”
O autoru: Lisa Rankin je ljekar i autor bestselera knjige Iscjeljivanje straha: Izgradnja hrabrosti za zdravo tijelo, um i dušu i drugih knjiga.