Mnogo je razloga da posjetite vlastitu kuhinju, i što je najvažnije, vaše će vam tijelo biti vrlo zahvalno. Ako tražite uvjerljiviji argument, evo šest razloga da večerate kod kuće danas - i to ne samo danas:
1. Jedući izvan kuće, trošite više nepotrebnih kalorija.
Bilo da večerate u restoranu sa potpunom uslugom ili u restoranu brze hrane, ishrana u restoranima utiče na vaš dnevni unos kalorija. Ljudi koji jedu vani dobivaju oko 200 kalorija više dnevno i konzumiraju znatno više zasićenih masti, šećera i soli, prema studiji naučnika iz Američkog društva za borbu protiv raka i Univerzitetu Illinois u Chicagu objavljenoj u časopisu Public Health Nutrition. …
2. Teško da ćete na jelovniku odabrati „zdrava“ jela
Prema podacima do kojih je 2013. godine došla istraživačka kompanija NPD Group, samo svaka četvrta osoba bira „zdrava“ jela u restoranu, jer većina ljudi odlazak u restoran doživljava kao zadovoljstvo i slabost.
3. Kuhanje kod kuće pomoći će vam da živite duže
Studija iz 2012. godine pokazala je da nam kuhanje pet obroka tjedno povećalo šanse da živimo duže za 47% od onih koji ne kuhaju kod kuće ili kuhaju rjeđe. Uz to, kuhinjske dužnosti mogu se kombinirati s meditacijom, za što većina ljudi nema vremena. Za informacije o tome kako to učiniti i kako meditacija i kuhanje mogu biti korisne, pročitajte ovaj post.
4. Prehrana je povezana s razvojem gojaznosti
Iako je nemoguće dokazati uzročnu vezu, pronađene su mnoge veze između debljanja i prehrane. Na primjer, studija Lanceta iz 2004. godine pokazala je da je vjerovatno da će mladi ljudi koji često jedu u restoranima brze hrane dobiti na težini i povećati rezistenciju na inzulin u srednjim godinama.
5. Domaća hrana je mnogo zdravija
Ova izjava zahtijeva neko pojašnjenje. Ne smatram, na primjer, kuhane knedle nepoznatog porijekla, zalivene majonezom, „domaćom hranom“. Radi se o korištenju cijelih sastojaka (meso, riba, povrće, žitarice itd.) Za domaća jela. U ovom je slučaju vjerojatnost da jedete zdraviju hranu od onih koji redovno služe hranu znatno veća.
6. Učite svoju djecu da donose zdravu hranu
Vaša djeca mogu učestvovati u pripremanju domaćih jela. Istraživanja pokazuju da na ovaj način možete njegovati njihovu predanost zdravom načinu života. Djeca koja su pomagala roditeljima u kuhinji češće su birala voće i povrće, prema podacima objavljenim 2012. u Public Health Nutrition.
Da sažmem sve ove podatke, želim vas savjetovati: ako imate malo vremena za osmišljavanje raznovrsnog, zdravog i ukusnog menija i odlazak po namirnice, tada će vam posebna usluga puno pomoći - dostava sastojaka za pripremu zdravih jela prema unaprijed planiranim receptima. Svi detalji na linku.