Romantična muzika i topli zagrljaji stavljaju žene u raspoloženje za ljubav. Ali studije pokazuju da jedenje određene hrane igra veliku ulogu u seksualnom zdravlju žene! Hronične bolesti urinarnog trakta, gljivice kvasca, sindrom policističnih jajnika, promjene raspoloženja u različite dane ciklusa narušavaju harmoniju u intimnoj sferi. Mnogi od ovih dosadnih problema rješavaju se uz pomoć sljedećih sedam proizvoda.
Ova biljka pripada istoj porodici kao i brokula i njen koren podseća na repu. Vekovima se peruanski ginseng koristio kao afrodizijak i za muškarce i za žene. Stručnjaci alternativne medicine preporučuju uzimanje ovog afrodizijaka najmanje šest sedmica u dozi od 1,5 do 3 grama dnevno. Peruanski ginseng značajno poboljšava seksualnu funkciju kod žena koje pate od depresije.
Vaginalne infekcije obično su uzrokovane gljivicom i praćene su neugodnim peckanjem i svrabom. Jogurt je bogat probioticima, koji blagotvorno djeluju na crijevnu floru. Istraživanja pokazuju da konzumiranje jogurta sprječava gljivične infekcije, posebno one uzrokovane antibioticima. Obični jogurt je poželjniji od zaslađenog, jer šećer hrani kandidu i pogoršava situaciju. Poželjno je odabrati proizvod s oznakom "žive aktivne kulture", takvi jogurti pomažu u održavanju ravnoteže zdravih bakterija i minimiziraju rizik od kandidijaze.
Sindrom policističnih jajnika pogađa milione žena. Ovo je stanje kada postoje problemi sa menstrualnim ciklusom, skokovi raspoloženja, pa čak i nivo šećera u krvi. PCOS često negativno utiče na sposobnost začeća. Takve promjene ne mogu a da ne utiču na seksualno zdravlje. Ono što mnoge žene ne znaju je da dijeta igra značajnu ulogu u simptomima PCOS-a. Jedan od ključnih sastojaka je unos nemasnih proteina u svakom obroku. Nemasni mliječni i sojini proizvodi, mahunarke, mala količina orašastih plodova i sjemenki kontinuirano uspješno ublažavaju simptome. Nutricionisti preporučuju kombinovanje proteinske hrane sa dosta povrća i začinskog bilja.
Najmanje 60% žena prije ili kasnije se susreće s infekcijom urinarnog trakta. Za neke ovo mučno i bolno stanje postaje hronično. Pitka voda je jedan od najboljih načina da se izbjegne UTI. Voda izbacuje bakterije u mokraćnom sistemu koje se mogu akumulirati iz različitih razloga. Da biste smanjili rizik od bakterijske infekcije, preporučuje se da pijete osam do deset čaša vode dnevno.
Umor, nemir, napetost i promjene raspoloženja uobičajeni su simptomi PMS-a. Hrana bogata magnezijumom može pomoći kod ovog poremećaja. Kod žena koje boluju od PMS-a uočen je njegov nedostatak, a magnezijum se ipak naziva „prirodnim sredstvom za smirenje”. Još jedan bonus je da magnezijum ublažava grčeve migrene. Izvor magnezijuma može biti zeleno povrće (spanać, kupus), orašasti plodovi i sjemenke, avokado i banane.
Suvoća vagine je čest simptom menopauze i može biti povezana s lijekovima, gljivičnim infekcijama ili hormonskom neravnotežom. Dobijanje dovoljno vitamina E ključno je za borbu protiv ove smetnje. Lista namirnica bogatih vitaminom E uključuje bademe, pšenične klice, sjemenke suncokreta, tamnozeleno lisnato povrće i avokado.
Dati ženi kutiju čokolade na romantičnom sastanku je omiljeni gest galantnog gospodina. A efekat ovog poklona nije samo romantičan. Čokolada sadrži teobromin, supstancu koja uzbuđuje i uzbuđuje. Sadrži i L-arginin, aminokiselinu koja potiče dotok krvi u genitalije, izoštravajući osjećaje. Konačno, feniletilamin potiče proizvodnju dopamina, hemikalije koju mozak oslobađa tokom orgazma. Čokolada plus ljubav je odličan par, ali morate imati na umu da je ovaj afrodizijak vrlo kaloričan. Vrijedi se ograničiti na komad težine 30 g, inače će višak kilograma utjecati i na zdravlje i na romantične odnose.