Kako zadržati elastičnost i svježinu kože uz pomoć proizvoda? Pripremili smo ocjenu superhrane, koja, prema mišljenju dermatologa, može poboljšati kvalitet kože, ali i odgoditi prve znakove starenja.
Za održavanje ljepote kože potrebna je prava njega: balzami za zaštitu od pigmentacije, Retinol proizvodi za obnavljanje, hijaluronska kiselina i vitamin E za ishranu i hidrataciju. Ali da biste postigli maksimalan rezultat, potrebno je hraniti kožu iznutra - odabrati prehranu koja se sastoji od potrebnih vitamina i minerala.
Ovih sedam proizvoda čini čuda, ne samo da mogu sačuvati prirodnu ljepotu i produžiti mladost, već se i boriti protiv prvih znakova starenja.
1. Avokado
Sadrži oleinsku kiselinu iz grupe omega-9, koja pomaže koži da zadrži vlagu i ostane gipka.
2. Borovnice i borovnice
Ove tamne bobice su bogate vitaminom C i E. Ovaj moćni antioksidansni duo bori se protiv slobodnih radikala i pigmentacije za blistavu kožu. Arubtin, sadržan u višku u zrelim bobicama, također je odgovoran za ujednačen ton kože.
3. Granat
Bogat je vitaminom C, jednim od najjačih antioksidansa. Redovna konzumacija sjemenki nara spriječit će preuranjene bore, suhoću i boriti se protiv toksina.
Prirodni antioksidans likopen iz lubenice štiti kožu od štetnih UV zraka
Nar također sadrži antocijanine, koji stimuliraju proizvodnju kolagena i elaginske kiseline, koja smanjuje upalu uzrokovanu ultraljubičastim zračenjem.
4. Lubenica
Lubenica se s razlogom smatra ljetnim desertom. Meso ove letnje bobice dobilo je jarko crveno-ružičastu boju zbog sadržaja likopena. Ovaj prirodni antioksidans štiti kožu od štetnih UV zraka.
5. Jastog
Ova poslastica, pored svog delikatnog ukusa, ima i niz bonusa za kožu. Na primjer, meso jastoga je bogato cinkom koji ubrzava obnavljanje stanica kože. Cink također ima snažna protuupalna svojstva, zbog čega se nalazi u mnogim proizvodima za borbu protiv akni. Dakle, kada birate između špageta sa lososom ili jastoga u restoranu, dajte prednost potonjem.
6. Kelj kupus
Zeleno lišće ove superhrane bogato je vitaminom K i gvožđem. Zaslužni su za dobru cirkulaciju krvi, pa će redovna konzumacija fekalija (gotovih!) pomoći u održavanju ujednačenog i zdravog tena dugo vremena. I također se riješite modrica ispod očiju.
7. Svijet dinje
Pulpa slatke narandže sadrži mnogo beta-karotena i vitamina A. Oni normalizuju proizvodnju sebuma i sprečavaju začepljenje pora.
O autoru: Joshua Zeichner je dermatolog, doktor medicine i profesor u medicinskom centru Mount Sinai (SAD).