sadržaj
- 1. Imate ljutnju ili nezacijeljene mentalne rane.
- 2. I dalje ne možete pričati o svom bivšem.
- 3. Sama pomisao da se zabavlja sa nekim čini da se osećate neprijatno.
- 4. Zamišljate da ste ponovo zajedno.
- 5. Osjećate se usamljeno
- 6. Uvijek tražite informacije o bivšim / bivšim
- 7. Očekujete da vaš bivši bude onakav kakav ste oduvijek željeli da bude.
Nakon raskida često postoji iskušenje da ostanete prijatelji. Čini se kao savršeno razuman i zreo pristup. Na kraju krajeva, bili ste tako bliski sa ovom osobom. Ali ponekad pokušaj da se izgradi prijateljstvo sa bivšim partnerom donosi više štete nego koristi.
„Čak i ako možete postati prijatelji nakon raskida (što nije za svakoga), najbolje je ne žuriti s tim“, kaže Susan J. Elliot, autorica knjige Kako preboljeti raskid. Ona savjetuje da nakon završetka veze napravite pauzu najmanje šest mjeseci prije nego što razmislite o prijateljstvu. Trajanje ove pauze zavisi od konkretnog para, ozbiljnosti veze i okolnosti raskida.
“Morate se odmoriti jedni od drugih i ući u novu ulogu slobodne osobe. Trebat će vam vrijeme i udaljenost da prebolite tugu zbog raskida. Čak i ako ste raskinuli prijateljski, svima treba vremena da se izbore sa svojim osjećajima - kaže Elliot.
Neki ljudi su odlični u prijateljstvu sa bivšim. Ali ako vas ta perspektiva ne privlači, i to je u redu. Ako se partner loše ponašao prema vama ili je veza bila nefunkcionalna, onda je bolje da ne pokušavate da ostanete prijatelji, neće se završiti ničim dobrim.
Ako odlučite da pokušate nastaviti komunikaciju, kako znate da ste spremni za to? Evo 7 znakova koji pokazuju da je prerano razmišljati o tome.
1. Imate ljutnju ili nezacijeljene mentalne rane.
Posljedice raskida ne mogu se prevladati za jedan dan. Trebat će vremena da prebolimo ovu tugu. Važno je ne potiskivati emocije, već dozvoliti sebi da osjetite sve: tugu, nezadovoljstvo, odbačenost, ogorčenost. Ako niste u potpunosti razumjeli svoja osjećanja, onda najvjerovatnije još niste spremni za prijateljstvo s bivšim partnerom.
Možete pokušati da vodite dnevnik kako biste razjasnili i izrazili misli i osjećaje.
“Nakon raskida, prirodno je osjećati bol, ljutnju ili druge teške emocije. Ali o tome više ne možete razgovarati s njim, jer nema prethodne veze i nikada neće biti”, kaže psihoterapeutkinja iz San Francisca Kathleen Dahlen de Vos.
Pokušajte prvo da sredite svoja osećanja. “Ako vam je potrebna podrška, terapeut ili odan i nepristrasan prijatelj vam može pomoći. Ili možete, na primjer, pokušati pisati dnevnik kako biste razjasnili i izrazili misli i osjećaje”, preporučuje ona.
2. I dalje ne možete pričati o svom bivšem.
Ako svaki put kada pričate o svom bivšem, počnete da se monologirate ili počnete da plačete, to je znak da niste spremni da postanete prijatelji.
„Možda izbjegavate osjećaje i svoju tugu, ili još uvijek mislite na njega/nju cijelo vrijeme. Kada se gorke emocije u potpunosti dožive, moći ćete da pričate o vezi na potpuno miran način. Prije nego što postanete prijatelji, važno je razumjeti koje ste lekcije naučili i koje greške ste napravili”, kaže psihoterapeutkinja iz Kalifornije Tina Tessina.
3. Sama pomisao da se zabavlja sa nekim čini da se osećate neprijatno.
Među prijateljima je sasvim normalno razgovarati o tome šta se dešava u svačijem životu, uključujući i njegov privatni život. Ako vam je muka kada zamišljate svog bivšeg ili bivšeg sa nekim drugim, to može stati na put pravom prijateljstvu. “Prijatelji govore jedni drugima koga upoznaju. Ako vas i dalje boli što čujete o tome, očito niste spremni za ovo - kaže Tina Tessina.
De Vos nudi mali test. Zamislite da vi i vaš bivši sjedite u kafiću i vidite obavještenje na njihovom telefonu da je pronađeno podudaranje u aplikaciji za upoznavanje. Šta ćeš osjećati? Ništa? Iritacija? tuga?
“Prijatelji se međusobno podržavaju u životnim poteškoćama i iskušenjima. Ako niste spremni na činjenicu da će bivši (bivši) pričati o novim partnerima, onda je bolje odgoditi zajedničke izlete u kafić “, kaže Kathleen Dalen de Vos.
4. Zamišljate da ste ponovo zajedno.
Zapitajte se zašto želite da budete prijatelji sa svojim bivšim. Možda se duboko u sebi nadate povratku u vezu? Ako je to slučaj, ne pokušavajte još da postanete prijatelji. Zbog toga može biti teško ostaviti prošlost u prošlosti i nastaviti dalje.
“Gotovo je nemoguće razviti zdrava prijateljstva kada imate skrivene motive. Samo rizikujete da se još više povrijedite. Bolje razmislite o tome šta vam nedostaje, šta su ljubavne veze dale, nego što možete to zamijeniti “, savjetuje psihoterapeutkinja iz Čikaga Anna Poss.
Kathleen Dahlen de Vos, također, naglašava da je pokušaj da se sprijateljite u tajnoj nadi da će jednog dana ponovo postati ljubavnici vrlo nezdrava ideja. Mislite: „Ako ponovo počnemo da pričamo i idemo negde zajedno, on/ona će zažaliti zbog raskida“ ili „možemo ponovo da zapalimo izbledelu ljubav“. Nažalost, takve nade će najvjerovatnije donijeti samo bol, razočarenje i ljutnju.
5. Osjećate se usamljeno
Ako vas usamljenost muči nakon raskida, možda ćete htjeti zadržati barem malo kontakta — čak i ako samo prijateljski.
Često nakon raskida ima viška slobodnog vremena, posebno ako ste nekada živjeli zajedno i vaš društveni krug su uglavnom činili prijatelji i rođaci vašeg partnera. Sada kada se osjećate usamljeno, možda ćete biti u iskušenju da se ponovo povežete s njim pod krinkom prijateljstva.
Ne bi trebalo da budeš prijatelj sa svojim bivšim samo da bi držao na oku šta mu se dešava u životu.
„Prilika da se vratite starom i poznatom načinu života, dok sebe uvjeravate da ste „samo prijatelji“ izgleda veoma primamljivo. Ovo je kratkoročna utjeha, ali može dovesti do toga da prevrtljiva ljubavna veza ponovo počne. Ovo je opterećeno još većim međusobnim nerazumijevanjem, neizvjesnošću i na kraju dubokim nezadovoljstvom”, kaže Zainab Delavalla, klinički psiholog iz Atlante.
Postoje i drugi načini da se nosite sa usamljenošću. Vratite se starim hobijima, izađite s porodicom ili volontirajte u dobrotvornoj organizaciji.
6. Uvijek tražite informacije o bivšim / bivšim
Ako imate opsesivnu potrebu da stalno provjeravate Instagram svog bivšeg partnera (zabranjen u Rusiji) da biste saznali gdje je i s kim, još niste spremni da budete prijatelji.
“Ako želite znati detalje o životu bivšeg/bivšeg, ali niste spremni direktno pitati, možda i dalje imate unutrašnji sukob ili jednostavno niste spremni prihvatiti činjenicu da on sada živi vlastitim životom, ” kaže Kathleen Dalen de Vos.
7. Očekujete da vaš bivši bude onakav kakav ste oduvijek željeli da bude.
Ne biste trebali biti prijatelji sa svojim bivšim samo da biste držali na oku šta se dešava u njegovom životu, potajno se nadajući da će se on magično promijeniti. Ovo je nezdravo ponašanje i gubljenje vremena.
“Ako ste raskinuli zbog nekompatibilnosti karaktera ili ozbiljnih problema (alkoholizam, izdaja, kocka), teško da se možete nadati značajnim promjenama. Osim toga, pokušavajući da vratite svog bivšeg partnera, propuštate da upoznate nekog drugog“, kaže Delavalla.
Izvor: Huffington Post