sadržaj
Popodnevna užina za djecu: šta hraniti, šta dati djetetu
Popodnevna užina za djecu mlađu od 7 godina je potpuni obrok. U ovom trenutku preporučuje se davanje hrane koja nije termički obrađena: jabuke, jogurt, skuta. Ali ako je beba loše jela u vrijeme ručka, popodnevna užina bi trebala biti intenzivnija. Ponudite svom djetetu tepsiju, svježi sir, rižinu kašu sa suhim voćem.
Popodnevna užina za djecu: šta hraniti
Često majke zamene pun obrok kolačićima sa čajem ili mlekom, slatkom lepinjom ili pitom. Naravno, to je nepoželjno, ali ako nema drugih opcija, treba voditi računa o kvaliteti proizvoda. Bolje je odabrati najjednostavnije kolačiće, zobene pahuljice ili dugotrajne. Pite neka budu pečene, a ne pržene.
Popodnevna užina za djecu treba da se sastoji od voća i fermentisanih mliječnih proizvoda.
Hrana sa mlečnom kiselinom i slatko voće idealni su za užinu. Ova jela se ne slažu s drugom hranom, uzrokujući fermentaciju želuca i plinove. Zbog toga je za njihovu upotrebu dodijeljena popodnevna užina.
Za pranje je bolje odabrati mlijeko s niskim udjelom masti. Gusta i teška hrana, a ne piće.
Potrebno je naučiti kako spojiti popodnevni čaj sa večerom. Ako ste svom mališanu ponudili užinu s pretjerano masnom i visokokaloričnom hranom, isplanirajte nešto jednostavno za večeru. Izostavite pirjano povrće, kašu na vodi ili omlet.
Palačinke i palačinke namenjene za popodnevnu užinu možete „olakšati“ dodavanjem ovsenih pahuljica, rendane šargarepe, jabuke, bundeve u testo. Rezultat je ukusno i zadovoljavajuće jelo. Preporučuje se zamjena običnog pšeničnog brašna korisnijim ovsenim ili heljdinim brašnom.
Šta pokloniti bebi za popodnevnu užinu: ideje za hranu
Optimalno vrijeme za popodnevnu užinu je od 16 do 17 sati. U to vrijeme umorno tijelo zahtijeva odmor i pozitivu, malo protresanja prije večere. Osim toga, uveče se kalcijum bolje apsorbira iz fermentiranih mliječnih proizvoda.
Primjeri grickalica za malu djecu:
- biljni vinaigrette preliven maslinovim uljem. Pripremite ga sa sezonskim sastojcima;
- omlet ili par tvrdo kuhanih jaja;
- voćna salata;
- sitno nasjeckano povrće ili voće pomiješano sa svježim sirom;
- čaša kefira ili jogurta, jabuka.
Školarcima se preporučuje da prehranu nadopunjuju orašastim plodovima ili sjemenkama. Zamijenite slatkiše suhim voćem ili odaberite manje štetno: sljez, marmeladu.
Ako je mrvica baš loše večerala, ponudite mu laganu supu od povrća ili pilećeg mesa, čorbu s polovicama jaja. Umjesto hljeba, bolje je uzeti krekere. Nije zabranjeno bebu hraniti supom ili drugom koja je ostala od ručka.
Djecu bilo koje dobi roditelji uvijek vode u ishrani. Ako mama i tata jedu zdravu hranu i pridržavaju se režima, bebu neće morati dugo nagovarati na užinu na popodnevnoj užini.