Sve o fitnes opremi za dom: drugi dio

Nastavite rastavljati fitnes opremu za dom koja će vam pomoći da dobijete lijepo i zategnuto tijelo. Prvi dio članka možete pročitati ovdje.

Nova detaljna recenzija o fitnes opremi

1. Cjevasti ekspander

U posljednje vrijeme ekspander stječe popularnost, jer se njegove koristi za tijelo u razvoju ne dovode u pitanje. Pomoću cijevnog proširivača diverzificirate kućne treninge i korištene cikluseonmnogo veći broj mišića. Za neke fitnes programe to je bitan dio sportske opreme.

Simulator je dizajniran za treniranje gornjeg dijela tijela. Pomaže smanjiti opuštenost ruku, zategnuti prešu, ojačati mišiće leđa i prsa. Vježbe s rastezljivačem za istezanje blagotvorno djeluju na kičmu i pomažu u poboljšanju držanja tijela.

Prednosti:

• Proširite raznolikost domaćih treninga i zakomplicirajte uobičajene vježbe.
• Lagan je i kompaktan, ne zauzima puno prostora.
• Expander jača kičmu i poboljšava držanje.

Cons:

• Nije obavezan predmet fitness opreme za dom, vjerojatno ćete je rijetko koristiti.
• Proširivač nije uvijek lako pronaći u trgovinama sportske opreme.

Kako odabrati TUBULARNI EKSPANDER: savjeti i cijene

2. Štap sa palačinkama

Ako imate palačinke, ne morate kupovati utege. U stanju je zamijeniti svu sportsku opremu i dovesti vas u odličnu formu. U prisustvu šipki treba kupiti bučice - mogu se zamijeniti uklonjivim palačinkama.

Neki fitnes programi lekcije drže isključivo s mrenom. Na primjer, svjetski poznati trener za vježbanje Body Pump-a Les Mills treneri. Ovaj program sagorijevanja masti pomoći će vam da izgubite kilograme i poboljšate svoje tijelo. Ako je domaći Arsenal šipki s rabbonim palačinkama, možete to učiniti kod kuće.

Prednosti:

• Štap sa sklopivim palačinkama gotovo ekvivalentnim zamjenjuje sve slobodne utege i bučice.
• Rod suprotno mnogim pristranostima ne samo da pomaže u izgradnji mišića, već i u gubljenju kilograma, ako vježbe radite u režimu mnogopotochnoy i lakšoj težini.

Cons:

• Rod je prilično sklopiva palačinka skup inventar.
• Ova raspršena oprema nalazi se u stanu za znatan prostor.

3. Fitbol

Fitball je postao nadaleko poznat, ali mnogi vole njegovu naklonost. To je elastični balon koji može izvoditi razne vježbe. Karakteristika fitbola je sigurno opterećenje za tijelo. Kada praktički ne opterećujete donje udove, pa se lopta za vježbanje preporučuje osobama s lakšim ozljedama nogu.

Uz to, fitball je popularan među starijim osobama i trudnicama koje su nedavno rodile. Odnosno, među onima koji se Oranien bave fizičkom aktivnošću. Apsolutno je razumno, jer je trening na fitbolu jednostavan i siguran. Čarobna lopta pomaže vam u radu na istezanju i koordinaciji, ali pomaže i u poboljšanju držanja tijela.

Prednosti:

• Časovi s fitbolom poboljšavaju vašu koordinaciju i poboljšavaju fleksibilnost.
• U ispuhanom stanju vrlo je kompaktan i teško zauzima prostor.
• Vježbe na fitball sefu za stopala i zglobove, tako da je u periodu povreda ovaj sportski uređaj nezamjenjiv.
• Treninzi s fitbolom odlični su za trudnice i starije osobe.

Cons:

• Prvi put ovakva vrsta fitnes opreme za vaš dom može se činiti ne baš pogodnom za trening.
• Trening na fitbolu je lagano opterećenje, pa poseban vizuelni efekat na tijelo od njega ne treba čekati.

Kako odabrati fitnes loptu: savjeti i cijene

4. Tegovi za ruke i noge

Utezi za ruke i noge pomoći će vam da povećate efikasnost treninga i napumpate problematična područja. Naravno, da se dovedu u dobru formu može se nositi sa težinom vlastitog tijela. Ali pomoću korisnih svoj tijela puno brže uljepšavate i vitkeje.

Neki fitnes instruktori preporučuju da ih koriste kako bi postigli najbolji efekat tokom vježbanja za zadnjicu. Pored toga, možete se baviti kardio vježbama ili sportskim igrama, povećavajući intenzitet treninga. Sada se pojavila velika raznolikost težina, na primjer, remenja ili prsluka s dodatnom težinom.

Prednosti:

• Utezi pomažu usredotočiti se na problematično područje vašeg tijela.
• Mogu se koristiti u aerobnim vježbama ili sportovima, povećavajući tako potrošnju kalorija u školi.

Cons:

• Umjesto ponderiranja, bolje je kupiti bučicu ili uteg koji je svestraniji u fitnesu.
• Tegovi su prilično skupi, a u procesu treninga postat će ovisni o trenutnoj težini. Dakle, morat ćete kupiti novi.
• Ne bi bilo odgovarajuće ponderiranje svakog fitnes programa.

Kako odabrati TEŽINE: savjeti i cijene

5. Uže za preskakanje

Uže za skok s kojim smo mnogi odrasli. Za djecu je preskakanje konopa način zabave, a za odrasle odličan za mršavljenje. Užetom ćete vrlo brzo moći dobiti vitke noge i graciozno držanje. Uz to, ovo je pravi način da se riješite celulita na bedrima.

Međutim, redoviti skokovi ozbiljno opterećuju zglobove koljena, pa zloupotrebljavati nastavu konopom i dalje ne vrijedi. Također preporučite da samo uskočite u patike, one će zaštititi vaša koljena.

Prednosti:

• Uže za skakanje veliko je kardio opterećenje, a to znači zagarantovan gubitak kilograma.
• Takav trening pomoći će vam da razvijete izdržljivost i ojačate kardiovaskularni sistem.
• Uže za preskakanje je vrlo kompaktno i ne zauzima puno prostora.

Cons:

• Uže za preskakanje stvara veliki stres na zglobovima koljena, pa bolje skačite u tenisicama.
• Obavljati kod kuće užetom nije uvijek zgodno, pogotovo ako živite na dnu pažljivih susjeda.

Kako odabrati uže za skok: savjeti i cijene