Bol u leđima ili leđima je stanje koje pogađa ili će zahvatiti skoro 80% Francuza. Ovaj bol u leđima može biti uzrokovan više faktora: promjenama u našim životnim stilovima, stresom ili nedostatkom aktivnosti. Kada se bol u leđima ipak pojavi, potrebno ga je što prije shvatiti ozbiljno kako ne bi prerasla u hroničnu bol.

Ali, kako onda upravljati bolom da ne zadire u dnevne novine?

Prolazna kriza ili hronični bol… Progresivna bolest koju se mora shvatiti ozbiljno

Pravi stub naše kičme, leđa su često stavljena na iskušenje: noseći težak teret, loše držanje ili veliki stres, svi smo u početku izloženi prolaznom bolu u leđima, ali kroničnom kada se pojave ove epizode. ponavljati tokom vremena.

Bol u leđima može se pojaviti u nekoliko oblika: išijas, križobolja, lumbago ili skolioza. Ove bolesti ne izazivaju isti bol, ali imaju zajedničku tačku da su vrlo bolne i neugodne. Evolucija ove boli može postepeno utjecati na naš svakodnevni život. Vitkost, peckanje, kontrakcija mišića, potpuna blokada pokreta… Stoga je bitno razmotriti alternative za upravljanje ovim bolnim područjem u skladu sa stepenom intenziteta.

Koje su faze evolucije?

• Akutni bol u donjem dijelu leđa: traje manje od 6 sedmica Trećina ljudi se suočava sa recidivom.
• Subakutni bol u donjem dijelu leđa: traje između 6 sedmica i 3 mjeseca Bol postaje intenzivniji. Generira anksioznost ili čak depresivno stanje i onemogućava izvršavanje određenih dnevnih zadataka ili nesposobnost za rad.
• Hronični bol u donjem dijelu leđa: traje više od 3 mjeseca. Pogađa skoro 5% oboljelih i može biti vrlo onesposobljavajuće.

Koja terapijska rješenja treba uzeti u obzir u slučaju ovog bola, koji može biti progresivan?

Kada je bol u leđima epizodičan, važno je preuzeti vodstvo u modificiranju svojih svakodnevnih navika kako ovaj bol ne bi postao kroničan i utjecao na kvalitetu života. Prvobitno, ovo će omogućiti da se što je više moguće izbjegne pribjegavanje liječenju lijekovima.

Usvajanje zdravog načina života je prije svega najbolji savjet za dati.

• Prioritet je zdrava ishrana, redovno hidriranje i dovoljno sna. 

• Takođe je važno da zauzmemo odgovarajući stav kako ne bismo prenaprezali leđa. Uspravno stojite, izbjegavate teška opterećenja ili optimizirate svoj radni prostor kada ste ispred ekrana.

• Također se preporučuje redovna fizička aktivnost za istezanje i toniranje mišića naših leđa kako bi ih ojačali.

Ako se, unatoč ovim različitim svakodnevnim radnjama, pojavio bol u leđima, što je dovelo do kronične boli, tada je potrebno pribjeći uz lijekove za njihovo ublažavanje. Cilj je pružiti ciljano djelovanje na bol, ali i na uzrok. 

• Mišićni relaksanti će djelovati na uzrok
  • Mišićni relaksanti direktnog djelovanja će opustiti mišiće 

• Analgetici i protuupalni lijekovi će djelovati direktno na bol u skladu sa stepenom njenog intenziteta
  • Analgetici će imati umirujuće dejstvo
  • AIS/NSAIDs pružaju protuupalno djelovanje

Bitno je poštovati preporučene doze kako biste izbjegli bilo kakav rizik od predoziranja.

Moguće su i druge alternative kao dopuna mogućem tretmanu. Alternativna medicina (akupunktura) ili opuštajuće masaže mogu ublažiti bolno područje. Nošenje pojasa za bubrege također može pružiti potporu i na taj način olakšati dobro držanje. Ne zaboravite, kada kriza prođe, bitno je vježbati fizičku aktivnost kako ne biste oslabili mišiće leđa. Oni su veliki saveznici koji mu pomažu da se pravilno održi i suoči s našim svakodnevnim životima.

Tim PasseportSante.net