sadržaj
- ARI i gripa: kako se brzo oporaviti
- 1. Glavno pravilo je da ostanete kod kuće.
- 2. Ne uzimajte antibiotike.
- 3. Nemojte snižavati temperaturu ako je ispod 38 stepeni.
- 4. Pijte što je više moguće.
- 5. Jedite onoliko koliko telo zahteva i šta želite.
- 6. Češće provjetravajte prostoriju, ali izbjegavajte propuh.
- 7. Tuširajte se svaki dan.
ARI i gripa: kako se brzo oporaviti
S početkom hladnog vremena povećavaju se šanse za dobijanje akutne respiratorne infekcije ili gripe. Domaćin programa „O najvažnijim stvarima“ („Rusija 1“), autor knjige „Smjernice za upotrebu lijekova“ Aleksandar Myasnikov govori kako se zaštititi od ovih infekcija i brže ozdraviti ako se ipak razbolite.
Februar 19 2018
ARI i gripa su najčešće prehlade u jesen-zimskom periodu. Preporučujem svima da se vakcinišu protiv gripa svake godine. Iako vas cijepljenje neće zaštititi 100%, bolest će biti mnogo lakša, bez komplikacija. Uzimanje antivirusnih lijekova u profilaktičke svrhe također ne jamči da se nećete razboljeti od akutnih respiratornih infekcija. Moj savjet je jednostavan: tijekom epidemije češće perite ruke i pokušajte izbjeći gužve. Pa, ako je virus već prevladao, ne morate odmah puniti tijelo tabletama. Taktike ponašanja i liječenja akutnih respiratornih infekcija i gripa u principu su iste.
1. Glavno pravilo je da ostanete kod kuće.
Pokušajte ostati u krevetu 3-5 dana. Opasno je nositi virus na nogama, što dovodi do komplikacija u obliku bronhitisa, otitisa, tonzilitisa, upale pluća. A pomislite na druge, prijetnja ste zdravim ljudima. Ne biste trebali ići ni na kliniku. Ako niste sigurni šta da radite, nazovite ih (mnogi imaju savjetovališta) ili nazovite svog liječnika kod kuće. A ako se osjećate jako loše, odmah nazovite hitnu pomoć (103).
2. Ne uzimajte antibiotike.
Kod virusne infekcije oni ne pomažu. I antivirusni lijekovi su uglavnom lutke, njihova učinkovitost nije dokazana, ali nisu utvrđene izražene nuspojave. Uglavnom, potrebne su vam samo tablete koje ublažavaju neugodne simptome akutnih respiratornih infekcija i gripa (glavobolja, visoka temperatura, kašalj, curenje iz nosa, mučnina).
3. Nemojte snižavati temperaturu ako je ispod 38 stepeni.
Podizanjem, tijelo se bori protiv virusa, a spuštanjem ćete ga iznova i iznova buditi. Virus se prestaje umnožavati na temperaturi okoline od 38 ° C. Uzimajte antipiretičke tablete po potrebi jer sve imaju nuspojave. Stoga, čak i ako dijete ima temperaturu od 39 ° C, ali je aktivno, pije i jede s apetitom, nije ga potrebno snižavati.
4. Pijte što je više moguće.
Nema ograničenja! Ako i ne želite, onda silom - svakih sat vremena. A šta je točno po vašem nahođenju - čaj s malinama, kamilicom, limunom, medom, sokom od bobičastog voća ili obična negazirana voda. Namjerno nadoknadite gubitak tekućine jer je dehidracija vrlo opasna. Ako pijete dovoljno, trebali biste ići u toalet svakih 3-5 sati.
5. Jedite onoliko koliko telo zahteva i šta želite.
No, naravno, čorbe, žitarice, kuhana i pirjana hrana u principu se lakše i brže probavljaju, a posebno kada je tijelo oslabljeno bolešću. Ako nemate apetit, ne morate prisiljavati hranu u sebe.
6. Češće provjetravajte prostoriju, ali izbjegavajte propuh.
I nije potrebno napuštati "izolator" tokom provjetravanja. Kada otvarate prozor, samo zatvorite vrata. Pacijent ne bi trebao ležati u dobro zatvorenoj prostoriji, začepljen, znojen. Svjež, svjež zrak pomaže ubrzati proces ozdravljenja.
7. Tuširajte se svaki dan.
Za vrijeme bolesti, osobi su potrebne vodene procedure čak i više nego kad je zdrava. Uostalom, tijelo luči infekciju kroz pore, a znoj postaje leglo za širenje loših bakterija. Čak i ako imate visoku temperaturu, možete se oprati, samo ne pretoplom vodom, ne višom od 35-37 stepeni.