Atlantski losos - sadržaj kalorija i hemijski sastav

Uvod

Prilikom odabira prehrambenih proizvoda u trgovini, osim na izgled proizvoda, potrebno je obratiti pažnju i na podatke o proizvođaču, sastavu proizvoda, nutritivnoj vrijednosti i drugim podacima navedenim na ambalaži, što je također važno. za potrošača.

Čitajući sastav proizvoda na pakiranju, možete naučiti puno o tome što jedemo.

Pravilna prehrana stalni je rad na sebi. Ako zaista želite jesti samo zdravu hranu, neće vam trebati samo snaga volje, već i znanje - u najmanju ruku trebali biste naučiti čitati etikete i razumjeti značenja.

Sastav i sadržaj kalorija

Nutritivna vrijednostSadržaj (na 100 grama)
Calorie153 kcal
proteini20 gr
masti8.1 G
Ugljikohidrati0 G
voda70.6 gr
vlakno0 G
holesterol70 mg

Vitamini:

vitaminiHemijsko imeSadržaj u 100 gramaProcenat dnevnih potreba
Vitamin Aekvivalent Retinola40 mg4%
Vitamin B1tiamin0.23 mg15%
Vitamin B2Riboflavin0.25 mg14%
Vitamin Caskorbinska kiselina1 mg1%
Vitamin Dkalciferol11 mcg110%
Vitamin Etokoferol1.8 mg18%
vitamin B3 (PP)niacin9.4 mg47%
Vitamin B5pantotenska kiselina1.6 mg32%
Vitamin B6piridoksin0.8 mg40%
Vitamin B9folna kiselina25 mcg6%

Sadržaj minerala:

mineraliSadržaj u 100 gramaProcenat dnevnih potreba
kalijum420 mg17%
kalcijum15 mg2%
magnezij25 mg6%
fosfor210 mg21%
natrij45 mg3%
željezo0.8 mg6%
jod50 mcg33%
cink0.64 mg5%
fluorid430 μg11%
Chrome55 mcg110%

Povratak na listu svih proizvoda - >>>

zaključak

Stoga korisnost proizvoda ovisi o njegovoj klasifikaciji i vašoj potrebi za dodatnim sastojcima i komponentama. Da se ne biste izgubili u bezgraničnom svijetu označavanja, ne zaboravite da se naša prehrana treba temeljiti na svježoj i neprerađenoj hrani poput povrća, voća, začinskog bilja, bobičastog voća, žitarica, mahunarki, čiji sastav ne mora biti naučeno. Zato samo dodajte više svježe hrane u svoju prehranu.

Ostavite odgovor