Pozadinski treninzi su psihološki treninzi i vježbe koje se mogu raditi u pozadini, paralelno sa drugim aktivnostima. Obično se snima ujutro, a sumira uveče. Za uspješan rad, preporučljivo je da se dogovorite sa Observerom, i date sebi novac.
Pozadinske vježbe se praktikuju uglavnom pri polaganju Distance i na ljetnim kampovima Sinton.
Glavni skup vježbi u pozadini koji se koristi u Syntonu
- Ukupno DA
- Kralj, kraljica
- Kraljevsko držanje, blistav osmeh
- sunce
- scolder
- Besplatan
- Lider dana
- Praznici
- lakrdijaš
- dobro sam
- Glup
- Slijepi
- scolder
- Anti-vladar
- ruke koje govore
- Hroničar
- Ogledalo
- žrtva
- Savetnik
- Vi — Mi — On
- Dodatne osnovne obuke