Zabavno je!
Nakon čitanja ovog članka, na banane ćete gledati na sasvim drugačiji način. Banane sadrže prirodne šećere: saharozu, fruktozu i glukozu, kao i vlakna. Banane daju trenutni, trajni i značajan porast energije.
Istraživanja su dokazala da dvije banane daju dovoljno energije za intenzivan trening od 90 minuta. Nije ni čudo što su banane veoma popularne među vrhunskim sportistima.
Ali energija nije jedina korist od banana. Oni također pomažu da se riješite ili spriječite mnoge bolesti, što ih čini apsolutno nezamjenjivim u našoj svakodnevnoj prehrani.
Depresija: Prema nedavnom istraživanju MIND među ljudima koji pate od depresije, mnogi ljudi se osjećaju bolje nakon što pojedu bananu. To je zato što banane sadrže triptofan, protein koji se u tijelu pretvara u serotonin, koji opušta, podiže raspoloženje i čini se sretnim.
PMS: zaboravi pilule, pojedi bananu. Vitamin B6 reguliše nivo glukoze u krvi, što utiče na raspoloženje.
Anemija: Banane bogate gvožđem stimulišu proizvodnju hemoglobina u krvi, što pomaže kod anemije.
pritisak: Ovo jedinstveno tropsko voće je veoma bogato kalijumom, ali ima malo soli, što ga čini idealnim lekom za visok krvni pritisak. Toliko da je Američka uprava za hranu i lijekove dozvolila proizvođačima banana da službeno proglase sposobnost voća da smanji rizik od hipertenzije i moždanog udara.
Intelektualna moć: 200 učenika u školi Twickenham u Middlesexu u Engleskoj jelo je banane za doručak, ručak i odmor tokom cijele godine kako bi poboljšali snagu mozga. Istraživanja su pokazala da voće bogato kalijumom podstiče učenje tako što učenike čini pažljivijim.
zatvor: Banane su bogate vlaknima, pa njihovo jedenje može pomoći u obnavljanju normalne funkcije crijeva, pomažući u rješavanju problema bez laksativa.
mamurluk: Jedan od najbržih načina da se riješite mamurluka je milkshake od banane sa medom. Banana smiruje želudac, u kombinaciji sa medom povećava nivo šećera u krvi, dok mlijeko smiruje i rehidrira tijelo. Žgaravica: Banane sadrže prirodne antacide, pa ako imate žgaravicu, možete jesti banane da je smanjite.
toksikoza: Grickanje banana između obroka održava nivo šećera u krvi i pomaže u izbjegavanju jutarnje mučnine. Ubod komaraca: Prije upotrebe kreme za ugrize, pokušajte protrljati područje uboda unutarnjom stranom kore banane. Mnogim ljudima ovo pomaže u izbjegavanju otoka i iritacije.
živci: banane su bogate vitaminom B, koji pomaže u smirivanju nervnog sistema. Patite od prekomjerne težine? Istraživanje Instituta za psihologiju u Austriji otkrilo je da stres na poslu izaziva želju da se “jede stres”, na primjer, čokolada ili čips. U istraživanju na 5000 bolničkih pacijenata, istraživači su otkrili da najgojazniji ljudi doživljavaju najviše stresa na poslu. U izvještaju je zaključeno da, kako bismo izbjegli prejedanje zbog stresa, moramo stalno održavati razinu šećera u krvi grickajući obrok bogat ugljikohidratima svaka dva sata.
čir: banana se koristi u dijetama za crijevne smetnje zbog svoje mekane teksture i ujednačenosti. Ovo je jedino sirovo voće koje se može jesti bez posljedica kod hronične bolesti. Banane neutrališu kiselost i iritaciju tako što oblažu sluznicu želuca.
Regulacija temperature: U mnogim kulturama banane se smatraju voćem za „hlađenje“ koje snižava fizičku i emocionalnu temperaturu trudnica. Na Tajlandu, na primjer, trudnice jedu banane kako bi se njihova beba rodila s normalnom temperaturom.
Sezonski afektivni poremećaj (SAD): banane pomažu kod SAD jer sadrže triptofan, koji djeluje kao prirodni antidepresiv.
Pušenje i upotreba duvana: Banane takođe mogu pomoći ljudima koji odluče da ostave pušenje. Vitamini B6 i B12, kao i kalijum i magnezijum, pomažu tijelu da se oporavi od povlačenja nikotina.
Stres: Kalijum je esencijalni mineral koji pomaže u normalizaciji otkucaja srca, isporučuje kiseonik u mozak i reguliše ravnotežu vode u telu. Kada smo pod stresom, naš metabolizam se ubrzava, snižavajući nivoe kalijuma. Može se nadoknaditi grickanjem banane.
Moždani udar: Prema studiji New England Journal of Medicine, redovna konzumacija banana smanjuje rizik od smrtonosnog moždanog udara za čak 40%!
bradavice: Pristalice tradicionalne medicine kažu: da biste se riješili bradavice, trebate uzeti komad kore banane i pričvrstiti ga na bradavicu, žutom stranom prema van, a zatim ga popraviti flasterom.
Ispostavilo se da banana zaista pomaže kod mnogih bolesti. U poređenju sa jabukom, banana ima 4 puta više proteina, 2 puta više ugljenih hidrata, 3 puta više fosfora, 5 puta više vitamina A i gvožđa, i dva puta više drugih vitamina i minerala.
Banane su bogate kalijumom i imaju odličnu nutritivnu vrijednost. Čini se da je vrijeme da se čuvena fraza o jabuci promijeni u „Ko pojede bananu dnevno, taj doktor se ne dogodi!“
Banane su odlične!