sadržaj
U svijetu oko nas postoje spojevi koji našem tijelu mogu dati zdravlje i dugovječnost. Jedna od ovih korisnih supstanci je beta-sitosterol. O njemu će biti riječi u ovom članku.
Hrana bogata beta-sitosterolom:
Opšte karakteristike beta-sitosterola
Beta-sitosterol je jedan od najzastupljenijih biljnih lipida ili fitosterola. To je voštani bijeli prah karakterističnog mirisa. Beta-sitosterol je netopiv u vodi, ali je savršeno topiv u alkoholu i efikasan je usisavač naslaga kolesterola.
Dnevne potrebe ljudi za beta-sitosterolom
Za bolesti povezane sa nedostatkom beta-sitosterola, mora se konzumirati u količini od 9 grama. dnevno, dijeleći ovu količinu s brojem obroka. Nakon postizanja učinka možete prijeći na umjereni unos beta-sitosterola u iznosu od 3 grama dnevno.
Potreba za beta-sitosterolom povećava se sa:
- cerebralna ateroskleroza;
- bolesti povezane sa oslobađanjem slobodnog holesterola u krv;
- klimakterični poremećaji;
- hipertrofija prostate kod muškaraca;
- karcinom prostate;
- promjene na mliječnim žlijezdama.
Smanjena je potreba za beta-sitosterolom:
- s povećanom agresivnošću;
- smanjen libido;
- kršenje potencije;
- nadimanje;
- poremećaji gastrointestinalnog trakta.
Apsorpcija beta-sitosterola u tijelu
Glavna kontraindikacija za upotrebu ove supstance je individualna netolerancija. Takođe biste trebali biti oprezni kada jedete hranu bogatu beta-sitosterolom za bolest koja se naziva sitosterolemija. Za sve ostale, apsorpcija beta-sitosterola ne uzrokuje nikakve probleme.
Korisna svojstva beta-sitosterola i njegov učinak na tijelo
Beta-sitosterol se s pravom može smatrati lijekom za sve vrste bolesti. Sprečava taloženje holesterola na zidovima krvnih žila, savršeno ga uklanja iz tijela.
Promovira prevenciju ateroskleroze, čisti krvne žile. Uz to, povećava broj alfa-lipoproteina, poboljšavajući ukupnu dobrobit. Takođe pomaže u smanjenju učestalosti napada angine.
Beta-sitosterol povećava količinu testosterona u krvi (to se događa zbog kršenja konverzije testosterona u dihidrotestosteron).
Istovremeno, isti beta-sitosterol je u stanju da aktivira sintezu takvih ženskih spolnih hormona kao što su estradiol i folikulin.
Lijekovi na bazi beta-sitosterola koriste se za prevenciju hipertrofije prostate i raka dojke. Beta-sitosterol stimuliše metabolizam i djeluje protuupalno na tijelo.
Znaci nedostatka beta-sitosterola:
Uz ograničenu upotrebu beta-sitosterola ili uz njegovo potpuno odsustvo u prehrani, u tijelu mogu započeti negativni procesi poput hipertrofije prostate i raka dojke.
Pored toga, mogući su sljedeći scenariji:
- taloženje slobodnog holesterola;
- začepljenje krvnih žila;
- poremećaji kardiovaskularnog sistema;
- pogoršanje ateroskleroze;
- pogoršanje ukupnog zdravlja;
- poremećaj gastrointestinalnog trakta.
Interakcija beta-sitosterola s bitnim elementima:
Budući da je beta-sitosterol biljni lipid, idealno je otapalo za slobodni holesterol. Pored toga, beta-sitosterol dobro komunicira sa ženskim i muškim spolnim hormonima kao što su testosteron, estradiol, folikulin.
Faktori koji utječu na sadržaj beta-sitosterola u tijelu
- redovna konzumacija hrane bogate beta-sitosterolom;
- odsustvo bolesti povezanih sa oštećenom apsorpcijom beta-sitosterola;
- redovne sportske aktivnosti, uslijed čega se normalizuju procesi asimilacije ovog biljnog lipida.