Da biste se pravilno oporavili nakon noći zabave, pijenja i jedenja visokokalorične hrane, trebali biste pravilno doručkovati (ili ručati - što god se dogodilo). Prvi dan u godini ne bi trebali zasjeniti mamurluk i neugodne bolne senzacije!
Mamurluk je trovanje. Tijelo pati od dehidracije, cirkulacija krvi se usporava, krvni tlak raste i glava boli. Trbuh i crijeva od bogate hrane također pate, pokušavajući ukloniti nakupljene toksine. Šta jesti za doručak, polazeći od ovih simptoma?
Prava pića
Da biste uspostavili ravnotežu vode i soli i brzo izbacili toksine iz organizma, obavezno u doručak uključite pića: negaziranu vodu, blago posoljeni sok od paradajza ili stari provjereni lijek – rasol.
Dobro su se pokazali i fermentisani mlečni napitci – kefir, fermentisano pečeno mleko, surutka.
Ali bolje je odbiti kavu i čaj, oni će donijeti samo privremeno olakšanje, ali zapravo će pogoršati simptome. Poželjno je piti biljnu infuziju ili topli napitak od đumbira koji će pojačati cirkulaciju krvi i ublažiti glavobolju.
Puno kalorija
Visokokalorična gozba dan ranije nije razlog za dijetu. Prvo bi se tijelo trebalo oporaviti, a tek onda se posljedice prejedanja mogu postupno uklanjati. Nakon dočeka Nove godine doručak bi trebao biti obilan i topao.
Idealno – omlet od povrća sa sirom ili gusta supa sa posnim mesom, ne previše masna, kao i pita od mesa ili testenina sa mesom i paradajz sosom.
Bez alkohola
Navika da se klin po klin oživljava ne dovodi do povoljnih posljedica. Otrovanom tijelu neće dugo biti bolje nakon nove doze alkohola, a oslabljeni bubrezi i jetra će još više patiti.
Slabo alkoholna pića su diuretici i samo će povećati dehidraciju u oslabljenom tijelu.
Enterosorbenti
Enterosorbenti su lijekovi usmjereni na apsorpciju toksina i njihovu brzu eliminaciju iz tijela. Nakon doručka neće biti suvišni.
Najpristupačniji je aktivni ugljen koji se prodaje u bilo kojoj ljekarni.