sadržaj
Uravnotežena ishrana za lepu kožu
Da pojačam njen sjaj, potrebno mi je: 1,5 litara vode dnevno; obilje antioksidansa za borbu protiv opuštene kože i starenja ćelija; puna omega 3 i 6, saveznika mladolikosti kože i vlakana koja osiguravaju dobar crijevni tranzit i ujednačavaju ten.
Gdje ih pronaći? U ishrani bogatoj voćem, povrćem, mesom i ribom, ali ne bilo kojom. Na svojoj listi držim mango, crveno bobice, suvu šljivu, kivi, narandžu, grejp, cveklu i paradajz. A boju uzimam ciljajući crveno ili narandžasto voće i povrće, bogato beta-karotenom (sušena kajsija, dinja, breskva, šargarepa, paradajz). Također treba otkriti acerolu, malu trešnju koja je trideset puta više koncentrirana u vitaminu C od pomorandže, sa snažnom antioksidativnom moći koja se bori protiv umora i stresa. Povrće sa strane, avokado, beli luk, brokoli, spanać, komorač, grašak i crvena paprika. U idealnom slučaju, jedu se sirovi ili kuvani samo dovoljno dugo da ne promijene vitamine. Da li preferirate sokove? Domaće je idealno. Inače biram „čisti sok“ ili „iz koncentrata“, ali „bez dodanog šećera“; Zabranjujem nektare i mješavine mlijeka i sokova. Ne zaboravljajući na integralne žitarice i mahunarke sastavljene od vlakana; masna riba ili morski plodovi koji sadrže selen; crveno meso i iznutrice za cink i šaku badema ili lješnjaka bogatih vitaminom E.
Lice: istaknite njegove prednosti
Važno je ostaviti utisak oštrine. Zato češljam obrve i popunjavam rupe olovkom iste nijanse. Essential, dodir crne, smeđe ili prozirne maskare. Senka za oči? Kladim se na neutralne i svijetle tonove na sredini kapka: kajsija, blijedo roze, bež, tamnocrvena… Trik? Dodir slonovače ili bijele šminke u kutu oka, povećava oči. Završavam ustima: na usne hidratizirane bogatim balzamom nanesem prirodni ton u ton crveno. Ako ne podnosim ruž, napudram ga s malo rumenila prije nego što ga nanesem na hidratantni balzam. Zagarantovan efekat! Šta se osećamo dobro…
Flash akcije za lice na vrhu!
Kako bismo ojačali dermis iznutra, ne ustručavamo se napraviti malu kuru od jednog do tri mjeseca. Biramo dodatak prehrani koji kombinuje biljne ekstrakte, vitamine, elemente u tragovima i masne kiseline, u sinergiji, vodeći računa o svojoj prehrani. Postoji i opcija „detoksikacije“ za vikend ili nekoliko dana.. Intenzivan program za pročišćavanje i oslobađanje organizma od toksina, samo za oživljavanje sivkastog tena. Konačno, ništa nije bolje od sporta za oksigenaciju i čišćenje ćelija.
Lijepo prirodno
Sve počinje dobrim svakodnevnim navikama bez kojih nijedan tretman ne može biti efikasan. Ritual i pri buđenju i prije spavanja: uklanjanje šminke + losion + hidratacija, masaža vrhovima prstiju za aktiviranje mikrocirkulacije. Biram losion za blistavost i regenerirajuću, antioksidativnu kremu, bogatu vitaminom C i E. Povrh toga, proizvodi sa voćnim kiselinama (AHA), savršeni za novu kožu, ali se koriste umjereno jer mogu iritirati kožu. Jednom sedmično odvojim dvije minute za nježni piling bez žitarica, da uklonim mrtvu kožu bez oštećenja kože. Svaka zaposlena mama bi to trebala moći!
Savršen ten
Trend je goli, prirodan. Mekoća i transparentnost za osvjetljavanje lica, naglašavanje očiju, usta i jagodica. U osnovi, besprijekoran ten. Bez pudera koji utegne crte lica, ali tekuća i lagana krema što je moguće bliža mom tenu, nikad tamnija. Nanosim prstom pa utapkam sunđerom, izbjegava tragove. Koristeći kremasti korektor, nijansu svjetlije od moje kože, kamufliram male mrlje i podočnjake i osvjetljavam sjenila (krila nosa, brada, unutrašnji kut oka u porastu na kapku) tapkanjem vrhom prsta. Sve fiksiram potezom kista osnovnim slojem prirodnog pudera, prozirnog ili blago obojenog. Mali dodir rumenila pojačava jagodične kosti i daje zdrav sjaj. Odlučujem se za roze, garanciju babydoll ili svježine "morskog zraka".