Nutritivna vrijednost i hemijski sastav.
Tabela prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
Hranjiva | Količina | Norma ** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
Vrijednost kalorija | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 G |
proteini | 0.28 G | 76 G | 0.4% | 0.8% | 27143 G |
masti | 0.32 G | 56 G | 0.6% | 1.3% | 17500 G |
Ugljikohidrati | 11.01 G | 219 G | 5% | 10.4% | 1989 G |
Alimentarna vlakna | 1.3 G | 20 G | 6.5% | 13.5% | 1538 G |
voda | 86.85 G | 2273 G | 3.8% | 7.9% | 2617 G |
pepeo | 0.24 G | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.9% | 11538 G |
Vitamin B2, riboflavin | 0.011 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.3% | 16364 G |
Vitamin B5, pantotenski | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 2.3% | 9259 G |
Vitamin B6, piridoksin | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 3.5% | 5882 G |
Vitamin B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.6% | 40000 G |
Vitamin C, askorbinski | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.2% | 90000 G |
Vitamin PP, NO | 0.042 mg | 20 mg | 0.2% | 0.4% | 47619 G |
Makrohranjiva | |||||
Kalijum, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 6.5% | 3247 G |
Kalcijum, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 G |
Magnezijum, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.7% | 13333 G |
Natrijum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 G |
Sumpor, S | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.6% | 35714 G |
Fosfor, P. | 8 mg | 800 mg | 1% | 2.1% | 10000 G |
Elementi u tragovima | |||||
Gvožđe, Fe | 0.18 mg | 18 mg | 1% | 2.1% | 10000 G |
Mangan, Mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 17.7% | 1183 G |
Bakar, Cu | 58 μg | 1000 μg | 5.8% | 12.1% | 1724 G |
Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.8% | 27500 G |
Cink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.8% | 24000 G |
Probavljivi ugljeni hidrati | |||||
Mono- i disaharidi (šećeri) | 10.1 G | maks. 100 g | |||
Esencijalne aminokiseline | |||||
Arginin * | 0.009 G | ~ | |||
valin | 0.013 G | ~ | |||
Histidin * | 0.004 G | ~ | |||
izoleucin | 0.011 G | ~ | |||
leucin | 0.017 G | ~ | |||
lizin | 0.017 G | ~ | |||
metionin | 0.003 G | ~ | |||
treonin | 0.01 G | ~ | |||
triptofan | 0.003 G | ~ | |||
fenilalanin | 0.008 G | ~ | |||
Zamjenjive aminokiseline | |||||
alanin | 0.01 G | ~ | |||
Aspartinska kiselina | 0.048 G | ~ | |||
glicin | 0.011 G | ~ | |||
Glutaminska kiselina | 0.029 G | ~ | |||
prolin | 0.009 G | ~ | |||
serine | 0.011 G | ~ | |||
tirozin | 0.005 G | ~ | |||
Cistein | 0.004 G | ~ | |||
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.053 G | maks. 18.7 g | |||
12: 0 Laurić | 0.001 G | ~ | |||
14: 0 Miristic | 0.001 G | ~ | |||
16:0 Palmitić | 0.044 G | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.007 G | ~ | |||
Mononezasićene masne kiseline | 0.013 G | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 G | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.012 G | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.095 G | od 11.2 do 20.6 | 0.8% | 1.7% | |
18: 2 linolni | 0.078 G | ~ | |||
18: 3 Linolenski | 0.017 G | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0.017 G | od 0.9 do 3.7 | 1.9% | 4% | |
Omega-6 masne kiseline | 0.078 G | od 4.7 do 16.8 | 1.7% | 3.5% |
Energetska vrijednost je 48 kcal.
- kriške šalice = 173 g (83 kCal)
Tagovi: sadržaj kalorija 48 kcal, hemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, minerali, koliko je korisna smrznuta jabuka, kalorije, hranjive tvari, korisna svojstva smrznute jabuke