Da li ste često ometeni i ne možete se usredsrediti na posao? Osjećate li da vam nedostaje discipline? Odugovlačite li dok pokušavate riješiti važan problem ili razumjeti složenu temu? Pomozite sebi da se "okupite" tako što ćete primijeniti ovo jednostavno pravilo.
Počnimo s glavnim. Ono što vam je zaista potrebno je da vidite perspektivu, kakav bi trebao biti rezultat — bez toga teško da će biti moguće doći do krajnje tačke. Možete steći perspektivu postavljajući sebi tri jednostavna pitanja:
- Šta će vam se dogoditi zbog ove konkretne akcije ili odluke za 5 minuta?
- Nakon 5 mjeseci?
- I nakon 5 godina?
Ova pitanja se mogu primijeniti na gotovo sve. Glavna stvar je da pokušate da budete krajnje iskreni prema sebi, da ne pokušavate da „zasladite pilulu“ ili da se ograničite na poluistine. Ponekad ćete za iskren odgovor morati zaroniti u svoju prošlost, možda bolna iskustva i sjećanja.
Kako to funkcionira u praksi?
Recimo da upravo sada želite da jedete čokoladicu. Šta će se dogoditi za 5 minuta ako ovo uradite? Možda ćete doživjeti nalet energije. Ili će se možda vaše uzbuđenje pretvoriti u anksioznost - za mnoge od nas šećer djeluje na taj način. U ovom slučaju treba odustati od jedenja štanglice, pogotovo jer je vjerovatno da se stvar neće ograničiti na jednu čokoladicu. To znači da ćete dugo biti ometeni, a vaš posao će patiti.
Ako odložite važnu stvar i odete na Facebook (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji), šta će se dogoditi 5 minuta kasnije? Možda ćete izgubiti ostatke svog radnog raspoloženja i, štoviše, početi osjećati neugodnost što svi okolo imaju zanimljiviji život od vašeg. A onda — i krivica za to što je tako osrednje gubljenje vremena.
Isto se može učiniti i sa dugoročnim izgledima. Šta će biti sa tobom za 5 mjeseci ako sada ne sjedneš za udžbenike i ne pripremiš se za sutrašnji ispit? I nakon 5 godina, ako na kraju popuniš sesiju?
Naravno, niko od nas ne može sa sigurnošću znati šta će se dogoditi za 5 mjeseci ili godina, ali neke posljedice se ipak mogu predvidjeti. Ali ako vam ova tehnika ne izaziva ništa osim skepticizma, isprobajte drugu metodu.
"Plan B"
Ako vam je teško zamisliti koje bi posljedice vašeg izbora mogle biti nakon nekog vremena, onda se zapitajte: „Šta bih savjetovao svom najboljem prijatelju u ovoj situaciji?“
Često shvaćamo da naša akcija neće dovesti do ničega dobrog, ali se i dalje nadamo da će se situacija misteriozno okrenuti u našu korist.
Jednostavan primjer su društvene mreže. Obično nas listanje kroz traku ne čini sretnijima ili mirnijima, ne daje nam snagu, ne daje nam nove ideje. A ruka ipak poseže za telefonom…
Zamislite da vam dođe prijatelj i kaže: „Svaki put kada odem na Fejsbuk (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji), postanem nemirna, ne mogu da nađem mesto za sebe. Šta preporučate?» Šta mu preporučate? Vjerojatno smanjite društvene mreže i pronađite drugi način da se opustite. Nevjerovatno je koliko trezvenija i racionalnija postaje naša procjena situacije kada su u pitanju drugi.
Ako kombinujete pravilo «tri petice» sa «planom B», imaćete moćno oruđe u svom arsenalu — uz njegovu pomoć ćete steći osećaj perspektive, povratiti jasnoću misli i sposobnost fokusiranja. Dakle, čak i ako ste u zastoju, možete napraviti iskorak.