Peak 10 Cardio Strength je trening Michelle Dosw sa intenzivnim aerobnim setovima i setima snage. Časovi će dati zagarantovane rezultate: dobit ćete gipke mišiće i zategnuto tijelo.
Opis programa Peak 10 Cardio Strength
Michelle vas poziva da iskusite ludo opterećenje cijelog tijela sa svojim lekcijama iz Peak 10. Ranije na našoj stranici možete pročitati pregled kardio treninga Peak 10 Cardio Interval. Danas je članak posvećen programu koji uključuje ne samo snažni aerobik, već i visokokvalitetno energetsko opterećenje. Izmjenjivat ćete vježbe s utezima i eksplozivnim kardio epizodama. Intenzivni aerobik pomoći će vam sagorijevati masnoće, a segmenti snage natjerat će mišiće na tonus.
Učinkovitost treninga se povećava zahvaljujući principu intervala: Michelle Dasua će biti nešto što će ubrzati tempo predavanja, a zatim ga smanjiti. To će vam omogućiti da puls održite u stalnom stanju fluksa i još je bolje sagorijevati masnoće na tijelu. Totalni trener nudi 4 nivoa intenziteta: na videu će se naznačiti u kojoj ste fazi. Program je vrlo intenzivan i dizajniran je za napredne studente.
Za vježbe će vam trebati bučice, po mogućnosti 2 para za različite grupe mišića. Možete pokušati s nedovoljnim opterećenjem Peak 10 Cardio Strength složenija modifikacija trening: Peak 10 više Kardio snaga. Uz ovaj set domaćih programa izvrsni rezultati neće vas natjerati da čekaju. Slična vedernicova za cijelo tijelo treba obratiti pažnju na HIIT trening sa Amy Dixon: TABATA sistem bez daha. Opterećenje i efikasnost ovog programa je takođe vrlo velika.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Zbog svog intenziteta, program će vam pomoći vrlo brzo dovedite sebe u dobru formu.
2. Aerobno i energetsko opterećenje savršeno se nadopunjuju: istovremeno sagorijevate masnoće i dajete mišiću tonus.
3. Michelle Dasua pokušava koristiti odgovarajuću vježbu kada radite nekoliko mišićnih grupa. Pored toga, trenirao ćete, vidjet ćete puno zanimljivih i originalnih kabela.
4. Hoćeš biti angažovani na principu intervala: smiri segmente, trener se izmjenjuje s eksplozivnim opterećenjem.
5. Od sportske opreme trebaju vam samo bučice.
6. Trener je također objavio složeniju verziju programa, tako da ćete imati dobru priliku da poboljšate svoju izdržljivost.
Cons:
1. Budući da je trening vrlo intenzivan, za njegovo izvođenje potrebna vam je dobra fizička priprema. Ova lekcija je za naprednu kondiciju.
2. Ako imate slabe zglobove koljena ili kontraindicirano opterećenje srca, trebali biste odabrati nježniji video.
Komentari o programu, Peak 10 Cardio Strength:
Treningom aerobne snage Peak 10 od Michelle Dasua moći ćete izgubiti kilograme i formirati a prekrasno elastično tijelo. Intervalno opterećenje ubrzat će vaš metabolizam, vježbe sa slobodnim utezima ojačat će mišiće, a kardio segmenti pomoći će sagorijevanju masti.
Također pogledajte: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Sveobuhvatan dvomjesečni program.