Kako pripremiti jelo "Salata od šargarepe sa sirom"
Narendajte kuvanu šargarepu (ako ima slamke), sir i belanca na veću. Sve promiješajte, dodajte sjeckani češnjak, sol, papar i začinite jogurtom. Dobro izmešajte. Ukrasite začinskim biljem.
Sastojci za recept “Salata od mrkve sa sirom"
- velika mrkva - 1 komad
- sir oltermani -70 g
- pileća jaja (bijela)-2 kom
- 0.5 češanj belog luka
- jogurt-1 kašika.
Nutritivna vrijednost jela „Salata od mrkve sa sirom“ (po 100 grama):
Kalorije: 144.6 kcal.
Vjeverice: 13.1 gr.
Masti: 8.8 gr.
Ugljikohidrati: 2.8 gr.
Broj porcija: 2Sastojci i kalorije recepta ”Salata od mrkve sa sirom»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| šargarepa | 1 komad | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| sir oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| pileće jaje | 2 kom | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| bijeli luk | 0.5 por | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| prirodni jogurt 2% | 1 kašike | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| ukupan | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 posluživanje | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 grama | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |