sadržaj
Slanutak je mahunarka bogata vlaknima, vitaminima i mineralima neophodnim za osobu sa visokim sadržajem proteina. Upotreba proizvoda sličnog sastava može riješiti mnoge zdravstvene probleme i nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari u organizmu bilo kojeg od nas.
Biljna vlakna slanutka pomažu poboljšanju probave i uklanjanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Konzumacija slanutka povećava snagu, jača kosu, poboljšava stanje kože i smanjuje celulit.
Kalorijske pločice kuhanog slanutka imaju približno 270 kalorija i nemaju holesterola, 14 grama vlakana, 16 grama biljnih proteina i 40 grama ugljenih hidrata. Slanutak je vrlo hranjiv i pruža vam neophodne esencijalne aminokiseline.
Okus leblebija je lijep i nježan, dostupan tijekom cijele godine, te ga stoga možete uključiti u vašu svakodnevnu prehranu.
Šta će medicinski problemi pomoći u rješavanju slanutka?
1. Normalizira krvni pritisak
Redovna konzumacija slanutka smanjuje krvni pritisak i vitamine C i B6 za regulaciju holesterola, sprečavajući njegovo taloženje na zidovima krvnih žila. Na kraju dolazi do poboljšanja u radu vaskularnog sistema.
2. Normalizuje nivo šećera u krvi
Ljudi koji imaju dijabetes takođe su korisni slanutak. Kao izvor vlakana, normalizira koncentraciju glukoze u krvi. Preporučuje se 25-38 grama dijetalnih vlakana dnevno kako bi se izbjegli problemi s kolebanjem šećera u tijelu.
3. Jača kosti
Slanutak sadrži gvožđe, fosfor, magnezijum, cink, mangan, vitamin K koji su važni za održavanje čvrstoće kostiju. Ova ravnoteža omogućava izbjegavanje gubitka kalcija i fosfora u kostima i održava ih u normalnom stanju. Također, ovi elementi doprinose proizvodnji kolagena i pomažu u izbjegavanju lomljivosti kostiju.
4. Je li prevencija raka
Slanutak u velikom broju sadrži selen koji se koristi za proizvodnju specifičnih enzima jetre, pospješujući detoksikaciju i prevenciju upalnih procesa. Šanse za rast tumora značajno se smanjuju. Kao izvor antioksidansa, slanutak također pomaže u odbijanju slobodnih radikala izvana, čime štiti tijelo od raka.
5. Poboljšava ishranu ćelija
Zahvaljujući holinu, slanutak može uspostaviti san o poboljšanju mišićnog tkiva i moždane aktivnosti. Holin pozitivno utječe na strukturu ćelijskih membrana i osigurava prijenos živčanih impulsa, pospješuje otapanje i apsorpciju masti.
Više o zdravlju i šteti od slanutka pročitajte u našem velikom članku: