sadržaj
- 10 savjeta za porođaj bez stresa
- Upoznajemo se sa kontrakcijama, kako bismo ostali zen na veliki dan
- Na dan porođaja pronalazimo pravog saveznika...
- Da bismo ostali zen, idemo na masažu
- Potpuno Coué metoda!
- Na dan porođaja razmišljamo o našoj bebi
- Slušamo muziku
- Pevaj sada
- Vjerujemo medicinskom timu
- Epiduralna ili ne?
- Dišemo duboko!
10 savjeta za porođaj bez stresa
Upoznajemo se sa kontrakcijama, kako bismo ostali zen na veliki dan
Slično menstrualnim bolovima, ali mnogo jače, kontrakcije su bolne. Traju oko minut ili dva i nisu svi istog intenziteta, što nam daje malo odmora. Glavna stvar: ne naprežemo se, puštamo posao.
Na dan porođaja pronalazimo pravog saveznika...
Uglavnom je tata taj koji će sa nama prisustvovati porođaju, a i on će učestvovati u pripremnim časovima. Moći će da diše sa nama, nepomoći vam da ostanemo hladni i pruži nam čvrsto rame kad god treba da nas uhvati. Ponekad je to više prijatelj ili sestra… bitno je da je ta osoba tu, da te sluša.
Da bismo ostali zen, idemo na masažu
Zahvaljujući pripremi “Bonapace”, naš čovjek je uspio naučiti masirajte naša različita bolna područja tokom kontrakcija. Ovo djelomično blokira prijenos poruke o boli u mozak. Ova metoda smanjuje stres koji doživljava par promovišući učešće oca tokom porođaja. Zato koristimo!
Potpuno Coué metoda!
Svi smo skloni da shvatimo bol porođaja. Normalno sa svime što smo čuli… ali možemo i drugačije da vidimo. Idemo u porodilište da doživimo nesvakidašnje iskustvo: rođenje našeg deteta. Tako da smo pozitivni. Pogotovo otkako 90% isporuka ide dobro, da je malo carskih reza, te da su svi prethodno obavljeni pregledi potvrdili da je beba u veoma dobrom zdravstvenom stanju.
Na dan porođaja razmišljamo o našoj bebi
Sanjali smo o tome godinama… i čekali smo to devet mjeseci!… Za nekoliko minuta, pa čak i sati, daćemo život svom djetetu. Von ga može uzeti u naše ruke, razmaziti ga. Ovi mali trenuci nežnosti učiniće da sve zaboravimo.
Slušamo muziku
To je moguće u mnogim porodilištima. Unaprijed saznamo i prije Dana D, pripremamo našu playlistu. Više volimo laganu muziku, soul ili jazz, koja će nam omogućiti da se opustimo i ne fiksiramo na teške trenutke. Bićemo u našem univerzumu, to je umirujuće i važno. Kada se potrošite, cerviks se brže otvara.
Pevaj sada
Jeste li znali da je pjevanje pravo prirodno sredstvo protiv bolova tokom porođaja? Proizvodnja tihih zvukova od strane našeg tijela povećava proizvodnju beta-endorfina, koji smiruje bol tokom rada.the. Osim toga, prilikom pjevanja težimo pomicanju karlice i zauzimanju vertikalnih položaja, što djeluje na dilataciju vrata. Možemo i "vibrirati" ozbiljne zvukove, kao u tehnici "Naître enchantés".
Vjerujemo medicinskom timu
Obično ih sve već poznajemo, jer sam ih sreo prije dana D. Babica, ginekolog, anesteziolog će biti tu da nam pomognu, usmere nas. Najprisutnija je babica jer, bez obzira na strukturu, ona je ta koja je dežurna i dočekuje nas. Ne ustručavamo se da je ispitujemo šta nas plaši, muči, znaće kako da nas umiri. Pedijatar i anesteziolog su spremni da intervenišu u slučaju komplikacija, tako da ostajemo mirni.
Epiduralna ili ne?
Više od 60% žena to traži i to sa dobrim razlogom: to je najefikasniji način da uspavate bol. Za neke mame ovo je dobar način da zadrže smirenost neophodnu da se beba rodi. Pogotovo sada kada su epidurali „osvijetljeni“ i omogućavaju očuvanje senzacija, posebno tokom guranja.
Dišemo duboko!
Sjećate li se savjeta babice prilikom priprema za porođaj? Sada je vrijeme da ih primijenite. Obično smo naučili različite tehnike disanja koje odgovaraju određenoj fazi porođaja. U fazi porođaja ili proširenja grlića materice disanje će biti trbušno, sporo. Neposredno prije rođenja nastavljamo istim tempom. To će nam omogućiti da obuzdamo svoju želju za guranjem kada za to još nije došlo vrijeme. Za izbacivanje izvodimo brzi udah, zatim polagani i prisilni izdisaj.