sadržaj
Mlijeko za dojenčad ili mlijeko životinjskog ili biljnog porijekla, količina mesa, meda, jaja, sira… Mnoge namirnice nas ostavljaju u nedoumici u pogledu ishrane naše djece! Od koje godine mogu da konzumiraju nepasterizovane sireve, meko kuvana jaja ili med? Da li je biljno mlijeko poput bademovog mlijeka prikladno za njihove potrebe? Naši savjeti.
Bez mlijeka biljnog ili životinjskog porijekla prije godinu dana
Nacionalna agencija za sigurnost hrane je vrlo jasna po ovom pitanju: ” Pića za svakodnevnu konzumaciju, kao što su napici od povrća (soja, bademi, pirinač, itd.) vezani za mlijeko ili mlijeko negoveđeg porijekla nisu formulisani za djecu mlađu od godinu dana. “Ova biljna” mlijeka “jesu, dakle potpuno neprikladan za djecu. Po načinu proizvodnje više su nalik sokovima i ako daju proteine, ne sadrže nutrijente neophodne za rast djeteta, kao što su esencijalne masne kiseline ili željezo.
Slično tome, mlijeko životinjskog porijekla nije pogodno za potrebe djece. Ekskluzivno dojenje preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) do bebenog šestog mjeseca, ali ako ne želite ili ne možete dojiti, savjetuje se da se okrenete mlijeku za dojenčad: prvo doba prije početka diverzifikacije hrane, drugo doba poslije toga. Ova mlijeka posebno dizajnirana za našu dojenčad su jedina koja zadovoljavaju njihove potrebe. Zatim možemo preći, po želji, na životinjsko mlijeko od jedne godine.
Takođe, 30% djece alergične na proteine mlijeka također je alergično na soju. Beba koja ne podnosi mleko za bebe stoga mora da konzumira mleko sa najmanjom mogućom „molekularnom težinom“, kao što je mleko. mlijeka na bazi hidrolizata soja na primjer. Upozorenje: ovo su specifične formulacije za bebe koje se mogu kupiti u ljekarnama i koje nemaju nikakve veze sa klasičnim sojinim “mlijekom”.
Diverzifikacija hrane? Ne za 4 mjeseca.
Diverzifikacija hrane je prava umjetnost! Da bi se smanjio rizik od razvoja alergije, ne treba početi ni prerano ni prekasno... Dakle, bez soka od narandže sa 3 meseca! Nema smisla željeti da "gledate kako raste" brže, čak i ako vaša beba možda voli drugu hranu osim mlijeka.
Osim toga, diverzifikacija ne bi trebala doći na štetu mlijeka. Mališan koji je započeo diverzifikaciju ishrane mora i dalje pijte najmanje 500 ml mlijeka za 2. dob svaki dan. Takođe može da konzumira „posebno bebi“ mleko dnevno ako ima problema da popije potrebnu količinu mleka, na primer za užinu. Odojčetu je potreban značajan unos kalcijuma.
Bebo: počinjemo s grožđem ili jabukama!
Počnite polako sa diverzifikacijom ishrane, po savetu vašeg pedijatra, između 4 i 6 meseci. U početku izbjegavajte vrlo alergenu hranu voli egzotično voće i preferira povrće za sam početak.
Hrana: koja hrana je zabranjena prije 1 godine?
Minimum godinu dana da biste mogli da konzumirate med
To izbjegavajte svaki rizik od botulizma dojenčadi, ne preporučuje se da beba mlađa od godinu dana konzumira med. Botulizam je uzrokovan bakterijama koje naseljavaju crijeva novorođenčeta, uzrokujući zatvor, gubitak apetita, slabost, plač, pa čak i gubitak kontrole nad kapcima, govorom, gutanjem i mišićima.
Meko kuvana jaja: ne pre 18 meseci
Ako je moguće da beba konzumira dobro kuvano jaje već dva meseca nakon početka diverzifikacije u ishrani, ne preporučuje se davanje sirovog pre 18 meseci.
Meso: količine kašičica!
Na Zapadu smo skloni tome kao roditelji davanje previše životinjskih proteina našim bebama. Zaista, dijete ne treba jesti meso, ribu ili jaja, podne i noću. Mnoge studije ističu korelaciju između previše unosa životinjskih proteina i rizika od pretilosti.
Međutim, kako ga mleko obezbeđuje, drugi izvori proteina (meso, riba i jaja) se moraju davati u malim količinama, tj. 10 g dnevno prije godinu dana (2 kašičice), 20 g između jedne godine i dvije godine i 30 g u dobi od 3 godine. Konkretno, to znači da ako mu dajete meso u podne, potrebno je uveče favorizovati povrće, mahunarke i skrob. Ne zaboravite se raspitati o obrocima naše djece u podne ako su u jaslicama ili kantini kako biste prilagodili naše večernje menije.
Koja je hrana opasna za bebe?
Ponekad dijete nije zainteresirano za hranu, što može biti način da dođe u sukob sa roditeljima i testira ih ili da iskaže nelagodu. Ako ove reakcije postanu vrlo zabrinjavajuće, da se sukobi gomilaju i da njena kriva rasta više ne napreduje kao prije, ne oklijevajte posavjetujte se sa svojim pedijatrom ili specijalistom za hranjenje dojenčadi.
Cilj je uspjeti postavite ritam za njegovo dobro: da ga natera da jede u redovno vreme, da ga natera da doručkuje i da nauči da prati jelovnik.
Ponekad se opozicija samo izjašnjava u vrijeme stolova ali naše dijete traži kolače, kolačiće ili čips između obroka. Čak i ako je najvažnije da naše dijete jede, ponudite mu zdraviju i uravnoteženiju hranu. To je najbolji način za borbu protiv gojaznosti, a grickanje je jedan od glavnih razloga za ovaj medicinski poremećaj.
Borba protiv prerađenih proizvoda
Neke namirnice jesu konzumirati umjereno kako bismo svom djetetu ponudili uravnoteženu ishranu. Iako nijedna hrana nije zabranjena, neke ne treba jesti prečesto. To je slučaj sa prženom hranom (posebno pomfritom) ili čipsom, na primjer, koji su posebno masni i vrlo slani. Međutim, so stimuliše apetit i takođe može da podstakne gojaznost.
Prerađeni proizvodi se općenito ne preporučuju za dobru ishranu našeg djeteta. Treba ih konzumirati umjereno i pažljivo detaljno naznačiti njihov sastav. Za male tegle i kompote preferiramo one sa najjednostavnijim i najkraćim spiskom sastojaka! Povrće ili voće, masti, proteini, ali minimum soli i šećera.