U kineskoj medicini, svaki period godine povezan je s aktivnostima jednog ili drugog organa našeg tijela. Proljeće je vrijeme za brigu o zdravlju jetre. Vježbe za njen najbolji rad predstavlja specijalista kineske medicine Anna Vladimirova.
Osnovni postulat kineske medicine kaže: ne postoji ništa nedvosmisleno korisno ili opasno za organizam. Ono što jača organizam, uništava ga. Ovu izjavu je lako razumjeti na primjeru… da, barem voda! Potrebna nam je adekvatna količina vode za zdravlje. U isto vrijeme, ako popijete nekoliko kanti vode istovremeno, tijelo će biti uništeno.
Stoga, govoreći o proljetnim preventivnim mjerama usmjerenim na jačanje jetre, ponovit ću: oni faktori koji jačaju jetru je uništavaju. Stoga, težite ravnoteži, a tijelo će vam biti zahvalno.
Prehrana za jetru
Da bi se jetra odmorila u proljeće, relevantna je dijeta na bazi kuhanih, parenih, čak i prekuhanih biljnih proizvoda. Razne kuhane žitarice (heljda, proso, kvinoja i druge), jela od kuhanog povrća. Za zdravlje jetre posebno je važno zeleno povrće poput brokule, tikvica, šparoga. Ako je moguće odustati od mesnih jela na neko vrijeme, ovo će biti odlično rješenje za rasterećenje cijelog probavnog trakta.
Takođe, za toniranje i održavanje zdrave jetre, kineska medicina preporučuje hranu kiselog ukusa: dodajte sok od limuna ili limete u jela od povrća i vodu za piće. Međutim, zapamtite da višak kiseline negativno utječe na probavu - sve je dobro u umjerenim količinama.
Fizička aktivnost
Prema kineskoj medicini, svaki organ odgovara jednoj ili drugoj vrsti aktivnosti: u adekvatnim količinama tonizira rad organa, au slučaju viška djelovat će destruktivno.
Zdravlje jetre u tradicionalnoj medicini povezuje se sa hodanjem: ništa nije korisnije za jetru od svakodnevnih šetnji i ništa nije destruktivnije od svakodnevnih višesatnih šetnji.
Svaka osoba može vrlo jednostavno odrediti svoju normu: sve dok je hodanje ugodno, osvježavajuće i okrepljujuće, ovo je korisna vježba. Kada ova aktivnost postane zamorna i neodoljiva, počinje raditi na vašu štetu. Druga polovina proljeća je vrijeme za aktivne šetnje: hodajte, slušajte sebe, odmorite se ako je potrebno, a vaše zdravlje će samo ojačati.
Posebne vježbe
U qigong praksi postoji posebna vježba koja tonizira jetru. U Xinseng gimnastici se zove "Raspršivanje oblaka": vježba utječe na 12. torakalni pršljen, koji se nalazi u istom području kao i solarni pleksus i povezan je sa zdravljem jetre.
Bonus za one koji žele smršati
Redovnom tjelovježbom, tokom koje se gornji dio tijela pomiče u odnosu na donji (ili obrnuto), stimulira se jetra i cijeli probavni trakt, a to je, pak, direktan put ka gubitku težine.
U mnogim praksama, ovi pokreti se uče kao jedan od načina za mršavljenje, jer što bolje funkcionira probavni trakt, to je bolja apsorpcija nutrijenata i veća je brzina metabolizma - i manje tjelesne masti. Zapamtite ovaj lijepi plus kada savladavate praksu qigonga, i on će vam postati motivator.