- Mišićna grupa: Telad
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: bokovi, četveronošci
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik
Kružni pokreti koljenom - vježbe tehnike:
- Postanite uspravni, stopala spojena. Ruke na pojasu.
- Sada izvodite kružne pokrete koljenima. Dišite u normalnom ritmu.
- Dovršite potreban broj ponavljanja.
vježbe istezanja za noge vježbe za tele
- Mišićna grupa: Telad
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: bokovi, četveronošci
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik