Qigong je kineski sistem vježbi disanja i pokreta. Osim iscjeljujućeg efekta, čigong je povezan s religioznim pogledom na svijet taoističkih monaha. U ovom članku ćemo razmotriti terapeutski učinak ove prakse na takve aktuelne bolesti kao što su ekcem i psorijaza u naše vrijeme. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kronične kožne bolesti su povezane s neravnotežom u respiratornom sistemu i debelom crijevu. Ako su prisutne i crvene mrlje koje svrbe, onda je najvjerovatnije energetski poremećaj jetre. Općenito, upala ukazuje na to da je tijelo pogođeno ozbiljnim stresom ili sukobom. Prije nego što je disbalans utjecao na stanje kože, već je dugo bio prisutan u tijelu. Najbolje rješenje za ovaj problem je kombinacija dijete, vježbanja, tehnika opuštanja kao što je meditacija. Svakodnevica: opisano u nastavku napitak je prilično efikasan sa kožnim oboljenjima. Pomiješajte 2 supene kašike soka od hlorofila, 4 kašike soka od aloe vere i 4 šolje vode ili soka (najbolje deluje sok od grožđa). Počnite tako što ćete popiti jednu čašu dnevno. Ako se javi glavobolja ili dijareja, lagano smanjite dozu. Povećajte dozu ne više od ¼ dnevno. Iz prehrane izbacite mlijeko i mliječne proizvode, kao i začinjenu hranu. Andrew Weil također preporučuje uzimanje 500 mg ulja crne ribizle dva puta dnevno (pola doze za djecu mlađu od 12 godina) za borbu protiv ekcema (potreban je dug kurs, 6-8 sedmica). Kupajte se ili tuširajte ne duže od 15 minuta. Izbjegavajte steroidne i hidrokortizonske masti, jer oni dodatno pogoršavaju unutarnju neravnotežu u tijelu umjesto da mu pomažu da se očisti. Dolje navedene vježbe treba ponavljati nekoliko puta dnevno kako biste obnovili energetski balans.
zvuk pluća Sjednite na rub stolice ili kreveta. Postavite dlanove na kolena, laktove malo odmaknite od tela. Možete zatvoriti oči ili ih ostaviti otvorene. Počnite podizati ruke ispred sebe. Podižući ih polako okrenite prema grudima. Kada su vam ruke iznad glave, okrenite dlanove unutrašnjom stranom prema plafonu. Vrhovi prstiju obe ruke treba da se poravnaju i gledaju jedan u drugog. Ramena i laktovi su zaobljeni i opušteni. Osjetite kako vam se grudi polako šire. Opustite dah i dok izdišete izgovorite zvuk "sss" poput zmije koja šišti ili para koja izlazi iz radijatora. Dok ispuštate ovaj zvuk, polako okrenite glavu prema gore. Zvuk bi trebao izaći na jednom izdahu. Dok igrate, zamislite kako sve negativne emocije, tuga, depresija izlaze iz vaših pluća. Vizualizirajte kako god želite – neki ljudi vizualiziraju maglu koja napušta pluća. Kada završite sa disanjem i zvukom, duboko udahnite i opustite se. Okrenite dlanove iznutra prema dolje i polako se vratite na koljena. Postavite dlanove sa unutrašnjom stranom prema gore na kolena. Osjetite osjećaj hrabrosti i hrabrosti povezan s bijelom bojom koja ispunjava vaša pluća. Opusti se. Ponovite onoliko puta zaredom koliko vam odgovara i radite ovu vježbu 2-3 puta dnevno.
Zvuk pečen Postavite ruke na koljena, dlanove prema gore, laktove malo odmaknite od tijela. Ispružite ruke, držite laktove blago savijene, a ramena opuštena. Podignite ruke dok ne dosegnu nivo vaše glave. Spojite dlanove i okrenite ih prema plafonu. Ispružite desnu stranu i nagnite se ulijevo. Trebali biste osjetiti lagano istezanje na desnoj strani gdje je jetra. Pogledaj gore širom otvorenih očiju. Dok izdišete, izgovorite zvuk "ššš" kao da se voda ulila u vrelu šerpu. Dok izdišete i ispuštate zvuk, vizualizirajte kako loše emocije ljutnje napuštaju vašu jetru. Kada završite sa zvukom, udahnite i opustite se. Oslobodite ruke, okrenite ih dlanovima prema dolje i polako ih spustite na koljena. Spuštajući se, stavite ruke na koljena, dlanovima prema gore. Opustite se i zamislite pozitivne osjećaje dobrote i jarko zeleno svjetlo koje ispunjava vašu jetru. Ponavljajte vježbe onoliko često koliko vam odgovara.