Moja mlada majka, Stephanie, počinje svoj drugi mjesec treniranja u web seriji “365 Body By Lucile”.
U programu? Plan sportskog treninga majke i bebe. Budući da sam i sama majka dvoje djece, znam da je teško organizovati i naći slobodno vrijeme za trening. Sa svojom 2-mjesečnom kćerkom, Stéphanie će moći trenirati kod kuće, sa svojom porodicom, dok će nastaviti da se efikasno tonira zahvaljujući ciljanim i prilagođenim vježbama. I naravno, nastavlja da se dobro hrani prateći plan treninga koji je usvojila od početka programa.
Spavanje
Najteže mladim majkama koje žele da se vrate u formu je nedostatak sna. Kada smo umorni, imaćemo još manje želje da se bavimo sportom, a imaćemo i osećaj da nemamo snage...
Zbog toga, uz ovaj plan treninga za drugi mjesec treniranja, možete iskoristiti spavanje vašeg mališana da se odmorite, a zatim trenirate sa svojom bebom kada je budna!
Vreme za tebe, samo za tebe
Znam da nije lako postaviti, ali pokušajte da sebi odvojite 1 sat sedmično za sebe. Samo za vas, da idete na plivanje, trčanje, na vaš omiljeni čas u teretani. Ali zašto ne otići kod prijatelja ili na masažu? Obećavam ti da nećeš biti loša majka, naprotiv, razmisliš malo o sebi, napuniš baterije, vratiš se kući zadovoljna i zen. Osim toga, dajete dobar primjer svojoj djeci!
Ako želite pratiti Stéphaniein trening, njeni planovi treninga i njen program ishrane dostupni su na web stranici Lucile Woodward.